在日常生活中，有人认为可以通过大量的运动来抵消不良饮食的影响，或者通过良好的饮食来抵消缺乏运动的影响，而事实并不是这样。

最近，悉尼大学的研究表明，增加体育活动并不能减轻不良饮食对死亡风险的负面影响。

研究人员采用了来自英国生物银行约34万份样本，观察了锻炼和饮食对全因死亡率、心血管疾病和癌症死亡率的影响。

研究发现，体育锻炼水平高同时饮食质量高的人，比单纯高水平运动的人，因各种原因而死亡的风险降低了17%，因心脑血管而死亡的风险19%，因某些癌症而死亡的风险降低了27%。

研究人员Joe Van Buskirk表示，坚持高质量的饮食和充足的体育活动，可降低心血管疾病和癌症的死亡风险。

所以定期的体育锻炼和良好的饮食对促进健康和长寿都起着是十分重要的作用，不能因为高水平的运动就忽略健康饮食的重要性，反之亦然。