今天20时26分，立夏，这是夏季第一个节气。“春争日，夏争时”，立夏后雨量增多，暑热将临，要注意规律生活，饮食宜清淡。你准备好拥抱夏天了吗？

今天（5月5日）开始，我国进入立夏节气，这是夏季的第一个节气，又称“春尽日”。此时我国大部越来越热，春季版图从全盛转为缩减，夏季版图开始迅速向北推进。中国天气网推出立夏节气夏季分布图和城市热度排行榜，看看哪些城市夏意最浓。

中国天气网统计1991至2020年节气大数据，发现常年谷雨期间，春的面积达620万平方公里，达到二十四节气最大，夏的面积达96万平方公里；而常年立夏期间，春的面积减少至570万平方公里，夏的面积迅速扩张至220万平方公里，面积翻倍。

常年立夏节气期间，全国夏季版图开始迅速北推，且速度是最快的。夏天的脚步从华南、江南中部等地一路北扩，越过长江、江汉平原等地，最北能抵达华北中部地区，长沙（5月11日）、武汉（5月12日）、郑州（5月17日）、济南（5月17日）、石家庄（5月17日）、合肥（5月18日）、天津（5月18日）、南京（5月19日）等城市常年均在立夏节气期间入夏。

常年立夏期间，我国最高气温“奔三”（达到或突破30℃大关）的地区明显增多，炎热天气显现。在新疆南疆盆地、内蒙古西部、东北地区西部以及华北以南的大部地区都有可能出现30℃以上的炎热天气，其中江汉及长江以南大部地区炎热天气日数在3至5天左右。尤其是华南大部、江南东南部、云南南部、四川东南部、新疆南疆盆地等地的部分地区，炎热天气日数甚至会超过5天。

从全国省会级城市热度排行榜可以看出，入榜TOP10的大多是南方城市，最热的要数华南，海口日平均最高气温达32.3℃，位居榜首，南宁和广州紧随其后，郑州、石家庄作为北方城市代表日平均最高气温在26-27℃左右，位居第6和第9。

不过，在极端最高气温方面，北方城市反而实力更猛，甚至还出现过35℃以上的高温热浪。比如北京、天津、石家庄、济南、郑州曾经最高温均超过37℃，石家庄高达38.8℃（1994年5月15日），天津38.4℃（2001年5月19日），北京38.1℃（2001年5月19日）。

立夏这一天，许多地方有吃“立夏饭”、吃蛋、秤人和尝三新等习俗。立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，保持精神安静、心情舒畅。在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣之物，多食清淡和富含维生素的食物。