《柳叶刀》公布每天最佳走路步数:走正确可降低50%过早死亡风险
2022-03-04 20:30:40  出处:快科技 作者:斌斌 编辑:斌斌     评论(0)点击可以复制本篇文章的标题和链接

随着科技水平的提高以及生活和工作节奏的加快,许多人喜欢通过走路来锻炼身体。但是一天具体应该走多少步并没有明确标准,有人以一万步为目标,也有人则认为越多越好。

据媒体报道,日前,来自《柳叶刀:公共卫生》上的一项最新研究,通过对15项前瞻性队列研究的荟萃分析,提供了能够降低全因死亡风险每日最佳步数。

研究中,研究人员共分析了1999年至2018年之间,来自亚洲、澳大利亚、欧洲和北美15项相关研究,共涉及47471名成年人。研究期间,共有3013人死亡。

结果发现,每天走路较多的人过早死亡风险更低。与每天步数最低的四分位数成年人相比,每天步数最高的四分位数成年人死亡风险降低了40%至53%。

具体来说,在60岁及以上的成年人中,走路越多死亡风险随之逐渐降低,直到每天大约6000-8000步;而在60岁以下的成年人中,走路越多死亡风险随之逐渐降低,直到每天大约8000-10000步。

研究人员表示,该研究结果表明每天走更多的路与逐渐降低全因死亡率的风险相关,并且不同年龄段有着不同的阈值,这将有助于指导促进体育活动制定相关指南。

《柳叶刀》公布每天最佳走路步数:走正确可降低50%过早死亡风险

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