11月14日是联合国糖尿病日，糖尿病是当前威胁人类健康的主要慢性非传染性疾病之一。而你知道吗，现如今妊娠期糖尿病的发病率也越来越高，它会同时影响到母婴两代人的健康水平，对母亲和宝宝的健康产生不利影响，还会在其他方面影响孕妈的远期健康。

我们常说的妊娠期间的糖尿病包括两大类：一种为妊娠前已确诊患糖尿病，称“糖尿病合并妊娠”；另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退、妊娠期才出现或确诊的糖尿病，又称为“妊娠期糖尿病（GDM）”。妊娠期糖尿病对孕妇而言，不仅会导致自然流产、妊娠期高血压疾病、感染、羊水过多、胎膜早破、早产等风险增高，还会增加难产机率，更会增加其终生患糖尿病及心血管疾病的风险。对宝宝而言，则有可能发生先天性畸形、先天性心脏病、巨大儿、新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿低血糖、成年后肥胖患糖尿病等风险。

如果患上了妊娠期糖尿病，很多“糖妈妈”会为了控制血糖，从来不敢吃饱，饿得很辛苦，以为自己吃得少，血糖达到正常值就可以了。其实，这种糖妈妈把血糖通过饿到表面“正常”的做法是不可取的。因为人在饥饿的时候会产生一种叫“酮体”的物质，胎儿如果长期处于妈妈子宫内高酮体水平，会严重影响胎儿的大脑等重要脏器发育。而且长此以往，胎儿在宫内没有足够的营养物质，也会出现生长受限、不仅营养不良、最重要的是还会影响到胎儿各脏器各系统的发育。

而正确的进行妊娠期糖尿病管理的目标应该是：既要血糖监测达标、又要胎儿生长指标达标，还要母亲体重增长达标。而且必须还要求孕妇的体重合理增长，不增长或增长低于正常范围也都是不安全的。

为了让糖妈妈和胎儿平安度过危机四伏的孕期，必须要科学地进行妊娠期糖尿病管理。首先要从健康教育和心理调整做起，妊娠期糖尿病是可以控制的，糖妈妈克服满不在乎或过于小心等不良心态，正确认识妊娠期糖尿病，严格按照医生建议来做。其次是进行科学的饮食治疗，其原则是：根据不同孕妈妈的BMI计算出每天饮食的总热量，按膳食结构并按比例分配到每天的三大餐三小餐中：早餐占10-15%，中餐占20-30%，晚餐占20-30%，早、中、晚加餐分别占5-10%，这个比例是根据孕妈妈自身的饭量、何时容易有饥饿感等具体情况来调节的。

值得注意的是，糖妈妈的每一餐都要营养均衡，合理控制碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，主食不能少，粗粮精量搭配更健康。定时定餐，少量多餐，保持血糖不会波动过大，预防低血糖的发生。高纤维饮食、有利于控制血糖、改善便秘；饮食清淡，低脂少油，少盐，禁止精制糖的摄入。

另外为了糖妈妈按时进行血糖监测并记录，可下载Life Ofmom APP，其是一款具有血糖管理功能的母婴APP，覆盖备孕、孕期、育儿三个阶段，详细指引在日常生活中如何自我监测血糖，帮助妊娠期女性远离妊娠糖尿病带来的风险。

Life Ofmom APP通过记录糖妈妈的血压、血糖、体重等身体主要指标，来判断患者是否存在血糖风险，一旦低于或超出规定数值范围，APP就会发出预警。同时还具有曲线统计的功能，不仅方便妊娠糖尿病患者使用，也方便医生查看掌握糖妈的身体情况。糖妈妈也可以通过设置测血糖提醒、吃药提醒，到点就会有闹钟提示，便捷又贴心。如果有相关疑问，在Life Ofmom APP上还可以在线咨询客服。

当然，作为一款为妊娠期女性提供各阶段的知识和孕育的工具，Life Ofmom APP包含受孕几率、胎儿发育图、喂养记录、喂养测评等，可全方位满足母婴用户愈发精细化的真实需求，不妨下载体验一下吧。