近年来，随着生活水平的不断提高，吃的也是越来越好。与此同时，肥胖人群也开始激增。而这一现象不仅仅在成年人中，在儿童人群中也十分严重。

据报道，来自《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》的数据显示，中国居民超重及肥胖患病率快速增长，已成为严重的公共卫生问题。

报告显示，6岁以下和6-17岁儿童青少年超重肥胖率分别达到10.4%和19.0%。而在最近一次全国学生体质调查发现，我国学龄期儿童超重肥胖人数达到3400万。

针对日益剧增的肥胖问题，家长和儿童可参考由全国妇幼健康研究会、妇女儿童肥胖控制专业委员会主持最新撰写的《中国儿童肥胖的评估、治疗和预防指南》。

针对肥胖问题，该指南对儿童饮食给出了一下建议：

建议儿童青少年少食快餐食品，减少在外就餐及外卖点餐；

减少添加糖的食品消费并避免含糖饮料，禁止饮酒；减少高脂、高钠或加工食品的消费；

减少儿童和青少年的饱和脂肪摄入，多吃水果和蔬菜，增加膳食纤维摄入；

按时、规律进餐，避免不吃早餐和白天不断加餐，尤其是放学后和晚饭后及睡前，避免看电视或电子产品时进食。

当然，控制体重饮食是一方面，日常身体锻炼也必不可少。在肥胖儿童生活干预方面，《指南》中指出：

建议1-3岁婴幼儿，每天体力活动60分钟；

大于3岁的儿童，每天60分钟体力活动包括30分钟有指导的结构化体育锻炼；

6岁以上儿童和青少年，应该每天至少保证60分钟中等至较高强度的有氧运动，每周至少进行3天的增强肌肉和骨骼的高强度运动；

建议儿童将屏幕时间限制在每天1-2小时，并减少其它静坐少动行为。

专家表示，该指南对孩子的饮食运动，睡眠，心理评估，家庭教育，社会参与学校的一些活动，做了一个明确的详尽系统的一个规定。能够满足医疗工作者、民众等各方面需求，从源头上能够知道如何来预防儿童肥胖。