近日，天津一男子健身后突然腿软像面条一般，无法正常走路的视频走红网络。视频中，一男子正在等着电梯，突然一个踉跄摔倒在地。随后该男子不断尝试各种方法想要站立均未果，最终无奈之下爬进电梯。

当事人王先生表示，自己当天健身主要是练腿，未曾想自己健身后突然腿软，摔倒在电梯间，最后自己独自爬进电梯爬回家。

专家认为，对于有运动基础的人来说，运动后出现问题的情况不多。但对于很少运动，或者很长时间不运动的人来说，如果要突然开始运动，最好到医院做一次体检，找专家开一个运动处方，会避免出现类似以上案例的意外。

苟波建议，运动一定要遵循适量的原则，从少到多，循序渐进，“有些人从未运动过，看到别人跑马拉松，自己也去跑，这样就有可能跑出生命危险;有些人在微信上晒步数，一天走两三万步，年轻人还可以，如果是年纪大的人，很有可能造成关节炎，因为对关节的负担太重了。”

苟波说，健身也是一个道理，没健过身，突然到健身房去锻炼几小时，确实有可能造成横纹肌溶解症。运动是把双刃剑，方法对了，就会对身体有利，方法错了或者过量运动，身体承受不了，就不利于健康了。