“不信谣，不传谣”

国外谣言非常离谱，国内的谣言则披上了“科学”的外衣：

低糖电饭煲帮你戒糖、空气炸锅更健康、用加湿器会得肺炎

是真是假？今儿个，小MA哥带你看个清清楚楚！

造谣一张嘴，辟谣跑断腿，别让家人朋友再上当！

让糖尿病人吃饭无忧的“低糖电饭煲”

前一阵掀起的“戒糖风”，让“低糖饮食”重回你我实现。而各类电器厂商们自然也不会放过这个圈钱的机会，趁机推出了所谓的 ——“低糖电饭煲”（沥米电饭煲、脱糖电饭煲），甚至可以降血糖，糖尿病人也能随便吃饭！

这类低糖电饭煲，至今仍在各大电商平台卖得风生水起，价格从数百至两三千的都有，一般还会煞有介事的给你弄个检测报告看。

低糖电饭煲的工作原理其实很简单：米放入锅中先进行煮制，然后沥干水分，继续蒸制，出锅时便得到了看似高大上且低糖的“沥米饭”。

而商家也很鸡贼，自称在“沥”这个步骤中，可以分离十几甚至几十的“还原/淀粉含量”。这对我们控制血糖真的有用吗？

重点来了！敲黑板了！

米饭中的淀粉分为支链淀粉与直链淀粉两种，低糖电饭煲通过“沥米”，让支链淀粉脱离米饭，从而减少米饭中还原糖的含量。低糖电饭煲虽然减少了米饭中还原糖的含量，但是对进食后的血糖无法产生直接影响！

此外，沥米饭也并非只带走了还原糖。米饭当中同样含有蛋白质、矿物质和维生素等营养，沥米这个步骤在商家口中是滤掉了还原糖，其实还造成了水溶性维生素等营养成分流失。如此看来，沥米饭也并非100%完美。

此前，央视也以官媒角度对这类电饭煲进行了批评，直指其夸大功效。因此呢，现在这些电饭煲都给自己冠上“低糖”的名号，逃避广告法的严惩~

正确控糖，还是要“管住嘴”

“低糖电饭煲”的诞生，其实正是利用了大众“想戒糖又不想忌口”的心理，让你以为自己可以随心胡吃海塞。

事实上，没有完美的厨电，想要身体健康，还是要“管住嘴，迈开腿”。而对于糖尿病患者及肥胖人群而言，更需要适当减少摄入精米等升糖较快的食物，同时增加全谷类、杂豆类以及薯类等食物的摄入，才能平稳血糖，控制体重。

说白了：普通人，该咋吃，就咋吃，正常去吃。病患们，该少吃，就少吃，拒绝贪吃。

吃不胖的空气炸锅

笑死，今天的第二个话题也跟“吃”有关。看得出来，大众的减肥欲望是真的很强烈了！

“空气炸锅”，热风烹饪，油脂更少，“非油炸更健康”……这类广告是不是听了很多？对于空气炸锅来说，“非油炸”简直成为了每个商家必须拿出来夸耀的卖点。热风烘焙，非油炸，确实减少了油脂的摄入，是不是觉得逻辑上完美无缺？

然而，事实并非如此。空气炸锅烹饪的食物是否健康，全看你怎么理解。

空气炸锅制作，不等于无油。很多非油炸食物制作中所需的油并不少。例如烤鸡，本身鸡皮与鸡肉中就含有不少油脂，所以哪怕是用空气炸锅制作，你摄入的热量也一点不会少。

其次，空气炸锅的烹制温度并不低。空气炸锅的热风烘焙，温度仍然很高，烘焙时间也同意很长，在制作过程当中一样会破坏营养成分！营养成分被破坏，还谈得上健康吗？

因此，空气炸锅烹饪≠健康，你也不能因为空气炸锅制作的食物是“非油炸”，就放纵自己胡吃海塞。

当然了，空气炸锅并非不实用，100元入手一台还是很香滴！相对于油炸而言，它至少让你少吃了一点油。毕竟，谁不喜欢炸鸡呢？不说了，今天吃了炸鸡，笔者马上开始“动起腿来”！

引起肺炎？北方人都不敢用加湿器了？

加湿器肺炎并非第一次进入我们眼帘。此前韩国就曾爆发过因加湿器而引发的肺炎。

难道，我们北方人就必须告别加湿器，忍受干燥的天气吗？

事实上，韩国的加湿器肺炎是由于在加湿器中添加了杀菌剂，导致了有害物质的挥发，进入肺部后激发了肺内的免疫反应。而国内的用户呢大多数情况下并不会使用加湿器杀菌剂，所以其实不用担心出现韩国那样的情况。

而国内的加湿器肺炎其实是由于另一种情况！

加湿器肺炎，是由加湿器当中污染的微生物，吸入呼吸道以后引起的过敏性肺炎，

加湿器肺炎不是加湿器的错，而是对加湿器使用不当所致。例如加湿器未清洗、加湿时间过长、加湿器用的水被污染等情况，均有可能引发加湿器肺炎。

正确的加湿器使用方法是：

1、使用纯净水，不使用自来水，避免自来水的细菌通过加湿器的水雾扩散到空气中。

2、保持加湿器清洁，每周均对加湿器进行清洁。

3、长期不使用后，及时倒掉内部剩余的水。

4、避免长时间开启加湿器。室内湿度在40-60度之间时，即可暂时关闭加湿器。

正所谓，刀可护人，亦可伤人。加湿器对于生活还是很有用处滴，关键在于你怎么去使用它！

谣言不可怕，千万别盲信！

有些朋友说，这些“谣言”，不都是因为消费者与商家之间的信息不对等才产生的吗？其实对于消费者也没有很大影响啊？

事实上，谣言似是而非，混淆了人们的视线，让“真不真，假不假”，其实对我们消费者而言是有百害而无一利！

只有正确了解这些家电产品，才能更好地去使用他们，也避免因为商家的“一面之词”而走上歧途。

你还知道哪些家电谣言，或者又想知道哪些真相吗？欢迎在评论里告诉我哟，小MA哥马上替你去验证！