随着手机和其他电子产品的普及，“低头族”越来越多。不管是工作还是生活，很多人的眼睛已经离不开电子屏幕了。

长期盯着电子屏幕的危害大家已经耳熟能详了。一些商家也顺势以护眼、防蓝光为买点推出了蓝光膜、绿光膜。

它们的差别又在哪里？真的能防蓝光吗？下面请看我的详细介绍。

什么是“蓝光”

这里要纠正一个刻板印象。蓝光并不都是有害蓝光。事实上，波长480nm-500nm之间的蓝光甚至对人体是有益的。

我们常说的有害蓝光其实是短波蓝光，波长处于400nm-450nm之间。

蓝光的危害

短波蓝光的穿透力强，眼睛长期接触这类蓝光两个小时以上，可以引起视网膜色素上皮细胞萎缩和光敏感细胞的死亡，进而导致视力逐渐下降甚至失明。

它还会加速眼睛内可吸收有害光线的叶黄素分解，造成眼内保护视网膜的黄斑退化。这样蓝光等有害光线穿透变得更加容易，人眼就变得非常脆弱。

特别是对于眼睛发育不成熟儿童，蓝光的伤害更加直接明显。

此外，蓝光还能够抑制褪黑素的分泌、打扰睡眠，提高自身重大疾病的发生率。

蓝光钢化膜

蓝光钢化膜的工作原理就是通过吸收并转化发光源发射出来的高能量短波蓝光，减少对眼睛的危害。

蓝光膜是由一层蓝光AB胶组成。蓝光膜虽有效阻挡紫外光射线、短波蓝光射线等对人体有害光线，但是市面上很多蓝光膜它的透光率很低。可以说都不具备对蓝光危害的减损能力。

蓝光膜在屏幕显示上也有色差，让屏幕显示失真。在过滤了蓝光的同时，会使得整体视觉变暗，在户外强光下就容易看不清楚屏幕了。所以现在蓝光保护膜不再像刚推出时那样火爆了。

绿光钢化膜

绿光膜是个人比较推荐的手机膜。下边详细讲解一下绿光膜有优点。

真正的绿光钢化膜是由原色电镀层、高透玻璃层、防指纹涂层、钻石强化层和绿光AB胶组成的。

使用叶绿素提取物制造，利用叶绿素的散焦原理，用绿光膜避免眼球长时间处于聚焦状态达到缓解用眼疲劳，预防近视，保护眼睛的作用。

绿光膜利用绿光对人眼的舒适性在吸收强光有害紫外线的同时，减少强光对眼产生的耀光，吸收有害蓝光。

对比蓝光膜，绿光膜对蓝光的吸收效果要更好。

绿光膜还有一定的护眼抗疲劳功效，通过防辐射抗蓝光，可以有效过滤屏幕的99%有害紫外线光波辐射。采用双向吸收绿光涂层，双面吸收有害光线，非常适合重度手机爱好者。

蓝光膜在阳光及灯光底下会反射光线，看不清屏幕，而绿光膜则不会，在强化钢化膜下还保持高透光率，护眼同时不晃眼。

相比于蓝光，绿光贴在屏幕上色彩更温和，偏色也比较少。能保持手机屏幕的原色，不发黄。

个人平时比较经常看手机，而且眼睛度数比较深，所以对护眼方面比较重视。目前手机用的就是绿光膜。

当然，绿光膜只是一部分，要做到完全避免蓝光危害，还需要保持良好的用眼习惯。

保持适度的照明，眼睛与电子屏幕保持一定距离。避免长时间盯着屏幕，适当休息。祝大家都拥有好视力！