好消息~ 再上一天班，就是清明假期，可以出门踏春赏花啦。

但是......蝌蚪君有被漫天的柳絮和花粉支配的恐惧。

花粉这一“隐形杀手”往往在不经意间让人中招，打喷嚏、流清水涕、眼睛痒，严重的诱发慢性咳嗽甚支气管哮喘等，影响人的生活质量。

花粉由雄蕊中的花药产生，由各种方法到达雌蕊，使胚珠授粉。花粉的微小尺寸使得其在空气中飘散时，极易被吸入呼吸道，而花粉又携带有会使人体产生抗体的抗原决定簇，有花粉过敏史的人群吸入花粉后便会产生过敏反应。

怎么就花粉过敏了？

人体内有两大细胞是过敏发应发生的内在主因，分别是肥大细胞和嗜碱粒细胞，这两大细胞广泛分布于鼻粘膜、肠胃黏膜及皮肤下层结缔组织的微血管周围，两大细胞含有组胺、激肽等多种过敏介质。

没错，过敏介质就是导致过敏反应发生的直接元凶，不过它们平时都是老实本分地待着，是什么原因导致它们到处乱蹿，进而导致机体发生过敏反应呢？这

要从人体内另一堪称“地痞”的物质——自由基说起。

当化学物质、空气污染或阳光辐射等环境因子刺激机体后，身体便会释放出大量自由基，自由基通常会被机体自然清除，但若受外界环境及身体亚健康情况影响未能及时清除，自由基便会四处游荡，破坏两大细胞的细胞膜，这时过敏介质已经在“越狱”的边缘徘徊，直到过敏原的出现，抗原抗体发生特异反应，细胞膜彻底脱离，过敏介质被释放围攻过敏原。

额，这也没什么不对不是？

重要的是过敏介质同时无差别攻击机体细胞！

过敏介质的无差别攻击会导致平滑肌收缩、毛细血管扩张及组织损伤，这也是我们看到的过敏反应的通常表现。

从这个角度讲，于人体而言，过敏原是外敌，自由基是内鬼，两者共同攻破了肥大细胞和嗜碱粒细胞的保护屏障，屏障后的过敏介质为护卫机体无差别攻击，过敏反应就这样发生了。

花粉过敏的人为什么越来越多？

有报道显示，近年来中国花粉过敏症的发病率不断升高，从4个月婴儿到60岁以上老人，在各类人群中，都出现过敏病例，估计患病人群超过2亿。

为什么花粉过敏的人越来越多？

-遗传原因

导致花粉过敏发生的一大原因是遗传因素，易发生花粉过敏的人群一般是过敏体质，这种体质有传给下一代的几率。

如家族中多人患有过敏性疾病，其后代是过敏体质的可能性比正常的大得多，那么过敏体质的遗传几率是多少呢？

科学研究表明过敏体质基因位于人体第五对及第十一对染色体上，而当父母都是过敏体质时，其子女是过敏体质的几率在70%左右，单独母亲或单独父亲是过敏体质，其子女遗传过敏体质的几率分别是50%、30%。

-饮食、环境、作息原因

当今社会随着人们生活节奏的加快，受粉尘、花粉、化学物质等过敏原影响，发生过敏反应的人群越来越多，这是因为过敏的发生不止与遗传学上的过敏体质有关，更与两大原因相关。

其一是由于当代人生活水平的提高，饮食组成中高蛋白、高热量饮食占比越来越高，高蛋白、高热量饮食会使机体产生抗体的能力亢进，遇到花粉等过敏原时抗体过度亢奋，就会更加容易过敏。

其二则是因为大气污染、水体污染等导致人们接触抗原的机会大为增加，进而变相增加了过敏反应发生的比率。

同时，由于当代人的快节奏生活，熬夜过度导致部分人的体质变化，免疫力降低导致机体长时间处于亚健康状态，使得人体中的自由基大量产生堆积，最终导致过敏介质被频繁释放，极大增加了人体发生过敏反应的几率。

呜呜，花粉过敏还有救吗？

至于如何预防花粉过敏的问题，都是老生常谈了。主要可以总结为——尽量减少接触和吃抗过敏药。

减少接触：

1、尽量不外出，必须外出时佩戴眼镜、口罩等保护装备。

2、回家后要及时洗脸，用盐水冲洗鼻腔等容易粘有花粉的部位，吸入生理盐水可清除鼻腔花粉成分 。在小吸壶里装上生理盐水，通过鼻子吸入。

这种方法类似于海盐水鼻喷雾剂，但可以更加深入鼻腔内部，彻底清除鼻腔内造成皮肤过敏的花粉成分。有条件的话，不妨使用抗季节性过敏的盐酸鼻喷雾剂，用来清除鼻腔内的花粉成分。

3、过敏的小伙伴的衣物也要记得放在屋内晾晒。

4、户外活动别太长。对有过敏体质的人来说，当空气中“花粉指数”（空气花粉浓度）偏高的时候，在室外活动时间不宜过长。

通常而言，上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间最好待在室内，尽量减少室外活动时间。户外活动及健身时，应尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后等。

吃抗过敏药：

如果一定要服用抗过敏药物，应遵照医嘱，以获得最佳药效。抗过敏药物最好在晚上临睡前服用。服药期间不宜饮酒，否则可能引起药物副作用。一种抗过敏药连续服用时间最好不超过一个月。

至于保持充足的睡眠、坚持运动这种建议，蝌蚪君就不展开多说了，大家都懂哒。

最后做个小调查：你对花粉过敏吗？你对哪种花粉过敏？留言区等你。