3月21日是世界睡眠日，面对日复一日的睡眠质量大考，你能过关吗？

有调查数据显示，当下我国有超3亿人都存在睡眠障碍，其中，超3/4的人晚上11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才入睡。玩手机、焦虑、加班……年轻人的世界什么都缺，就是不缺失眠的理由。

黑眼圈、皮肤加速老化、免疫力下降、记忆力减退……长期失眠的危害多到数不过来，这也让很多人由衷的感叹，什么自由都不如“睡眠自由”，毕竟好睡眠与身体健康息息相关。

失眠可不能不重视！今天京东国际就给大家支三招，助你入睡更轻松。

睡意何处寻？劳其筋骨

烦心事太多，再琢磨也没用，不如出门跑几圈，出一身汗，回来马上就能睡着。适量的运动是治疗失眠最好的办法。

当然，运动的时候记得要给自己准备一双舒适的运动鞋。ECCO爱步男鞋，耐磨又透气，关键是跑起步来非常舒服。还有一款阿迪达斯OZWEEGO运动情侣款老爹鞋，不仅穿的舒服，而且颜值高。穿上它，让你立马多了一个出门运动的理由！这两款运动鞋都在京东国际热卖，买一双，送自己，买两双，还能送给另一半，ta一定会感激你的贴心。

香气扑鼻，好味助眠

如果你实在不想用健身来激发睡意，只想舒适地躺在家里，那就尝试一下神奇的香薰助眠法吧。京东国际为你搜罗了众多海外大牌的爆款香薰产品。

其中，NowFoods诺奥仿木纹超声波精油香薰器采用高频超声波电震荡等高科技，能够产生凉爽的蒸汽，让身体进入放松状态，晚上睡得更香甜！还有一款在英国法国颇为流行的Airwick无火香薰，汲取大自然的灵气，缓慢抚平内心深处的躁动，让睡眠更舒爽。

“神奇外挂”登场，让你轻松化解睡眠难题

如果前面两招还不能解决你失眠的问题，不用怕，这里还有杀手锏。

助眠保健品最是简单直接。京东国际上热销的斯维诗睡眠片，好评率非常高。它最厉害的地方在于配方科学，含有多种天然成分，能够让身体放松、放松、再放松，助你美美的睡上一觉。生活总有些许不如意，不如给自己开个“外挂”？

或者你也可以给自己买一款舒适的枕头。京东大数据研究院近日发布的《“熊猫族”自救指南——Z世代五感助眠消费报告》调研显示，为了睡得更好，超过半数的受访者打算“更换更舒适的床垫、枕头、被子等”。为此，京东国际为你推荐邓禄普乳胶枕，从印尼原装进口，材质弹柔透气，而且设计非常合理，能够给你的头部足够的支撑，用过的都说好！

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，还有比保障睡眠健康更重要的事吗？赶快收起朋克养生的野心，给自己一个安稳又充足的睡眠吧。