本文专家:郑嘉堂（CHENG KT），北京大学医学部（全科医学）硕士

本文审稿:李东亚，苏州大学医学博士、徐州医科大学附属医院骨科主治医师

近日，知名主播薇娅在微博晒出自己住院的照片，并且配文“一切安好，过两天见”。

可以看到，薇娅的左侧膝关节绑着固定带。从留言回复中得知，入院原因是要进行半月板缝合手术。

此前，歌手汪苏泷也因“半月板手术住院”而上热搜，引起众多网友关注。

看到这，肯定有人好奇，到底什么是半月板？半月板损伤对身体的危害有多大呢？一起往下看。

什么是半月板？

半月板是位于大腿的股骨和小腿的胫骨之间的纤维软骨，每侧膝关节各自拥有一块内侧半月板和一块外侧半月板。

顾名思义，半月板的形状与新月相似。但实际上，内侧半月板又大又薄，外观更像C形；外侧半月板又小又厚，外观更似O形。

半月板的作用就是稳定膝关节和充当膝关节的缓冲垫，这是凭借其“能屈能伸”的弹性和得天独厚的韧劲实现的。

如同汽车的减震系统，这种膝关节的缓冲垫有利于缓和、吸收下肢纵向的冲击和振荡。

半月板有助于维持下肢和躯体的稳定性。因此，人体在走路、奔跑、跳跃时才不至于东歪西倒。

股骨和胫骨如同有着“深仇大恨”的两块硬骨头，两者一旦接壤，就会导致膝关节疼痛。

当股骨和胫骨之间有了内侧半月板和外侧半月板这两层隔绝板，不仅能让两者保持距离，还能协调膝关节内润滑液的分布，减少股骨和胫骨之间咬牙切齿般的直接磨损。

什么情况下会造成半月板损伤？

不难理解的是，半月板能够正常发挥减少骨头之间磨损的功能，需要以自身的磨耗为代价。

然而，半月板也可能因为日常磨损而变得伤痕累累。最终，半月板可能会不堪重负，在膝关节运动的某一瞬间受到挤压而付出撕裂或断裂的代价，此时称为半月板损伤。

当膝关节承受垂直方向的重力呈半屈曲状态，人体自身突然旋转或受到侧方暴力而产生牵拉或剪切力时，例如在踢足球时用力铲球，或打篮球、网球时突然转身，这些瞬间常常容易造成半月板损伤。

不正确的运动姿势，如举重时深蹲、用力伸直膝盖的过程中，不堪重负的半月板也可能受损。

一些人的半月板可能存在与生俱来的形态发育异常，与正常的半月板相比显得又大又厚，形如盘状，因此冠名为“盘状半月板”。盘状半月板不仅会影响膝关节活动，而且容易发生半月板损伤。

亚洲人外侧盘状半月板居多，因此外侧半月板损伤多见，其发生率大约是内侧半月板损伤的两倍。

半月板损伤是一种常见的膝关节损伤，病人多为青年，男性发病率高于女性。半月板损伤的同时，患者也可能合并交叉韧带或副韧带撕裂，这些韧带是稳定膝关节的重要结构。

半月板损伤有哪些症状？

半月板损伤的主要症状是膝关节疼痛、压痛或肿胀，部分患者可感觉到“撕裂的声音”或“走路时弹响”。

当损伤的半月板发生卡顿时，可能会出现关节交锁症状，这意味着膝关节被突然“锁”在半屈曲的固定状态，无法自行伸直。

半月板损伤也可能引起失控感，俗称“打软腿”。这是一种肌肉失控而难以支撑自我的感觉，让人想要“跪倒”。

如果半月板损伤后未能接受及时的治疗，患者可能出现膝关节活动障碍、关节积液、骨关节炎等并发症。

当股骨和胫骨之间有了内侧半月板和外侧半月板这两层隔绝板，不仅能让两者保持距离，还能协调膝关节内润滑液的分布，减少股骨和胫骨之间咬牙切齿般的直接磨损。

如何预防半月板损伤？

半月板损伤的预防策略，重在正确使用膝盖：

1、尽可能减少容易导致半月板损伤的动作（半屈曲、突然旋转）或运动；

2、定期锻炼，增强膝关节附近的肌肉力量，尤其是股四头肌；

3、要科学锻炼。锻炼前注意热身，不要突然增加锻炼强度，注意劳逸结合。

半月板损伤后如何处理？

半月板损伤后的早期处理，除了及时就医，牢记适合大多数急性运动损伤的“RICE原则”：

休息（Rest）

让膝盖休息，使用拐杖或轮椅避免关节负重，避免任何可能加重膝关节疼痛的活动。

冰敷（Ice）

冰敷膝盖20分钟左右，每3-4小时一次，以减轻炎症。

加压（Compression）

用弹性绷带加压包扎膝关节。

抬高（Elevation）

抬高膝盖，以减轻关节肿胀。