自然界中的光是混合光，由红、黄、蓝等组成，这些光混合后就变成白光。

屏幕也是相似的原理，要发出白色光，就需要用其他颜色的光源来混合。

目前大部分设备的屏幕是LED，实现白光的方法有三种，一是通过红、绿、蓝三基色多芯片组合来成；二是让蓝色LED芯片激发黄色荧光粉合成白色光；三是采用紫外光LED激发三基色荧光粉合成。

以上三种方法中，第二种方法是成本最低的，因此被普遍采用。

遗憾的是，伤眼问题的根源恰恰在这里，各种LED发光显示设备中，白光LED需要通过蓝光LED+黄色荧光粉调出白色，因此屏幕总是会发射出大量的蓝光。

物理上学过，光的波长越短，能量越高，穿透力就越强，对眼睛的伤害也就越大。

常见的红光波长为600-700nm，黄光波长为500-600nm，蓝光波长为400-500nm，因此我们感觉刺眼的往往就是波长短、能量高的蓝光。

更可怕的是，一些厂家为了让显示设备“看上去很亮”，就让LED发出更多的蓝光让人感觉更亮，这种冷蓝光LED成了最佳选择，既节约了成本，又“看上去很亮”。

这种高能量蓝光可直达眼睛视网膜，光敏感细胞又可以感受蓝光刺激。

长时间近距离观看屏幕的时候，大量蓝光到达眼底，照射视网膜产生自由基。这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞死亡，从而导致光敏感细胞缺少养分从而引起视力损伤。

视觉疲劳，几乎成了当代人眼睛的最大问题，肉眼与电子设备之间的制衡问题，都刻不容缓的需要一个有效的缓解方法。

为了用眼健康，防蓝光眼镜市场越来越火热，而防蓝光眼镜已经成为了网红商品，甚至被称为“护眼神器”。

不过，近日央视《每周质量报告》报道，上海市市场监管局近日对电商平台上热销的防蓝光眼镜进行了专项的监督抽查，结果发现，72批次防蓝光眼镜中有19批次不合格，不合格率26.4%。

该批次防蓝光眼镜共涉及5个电商平台，价格从29.9元到1130元不等，类型包括防蓝光配装眼镜、儿童防蓝光护目镜和防蓝光老花镜等适用于各个年龄段的产品。

抽查中发现，有些眼镜没有符合防蓝光性能的要求，比如蓝光透射比没有达到防蓝光性能的最低要求，没有有效阻隔蓝光，达不到视力防护效果，有虚标的嫌疑。

蓝光是可见光的重要组成部分，自然界本身没有单独的白光，蓝光与绿光、红光混合才呈现出白光。蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机等光线中。

光的能量与其波长成反比，波长越长的光能量越小，波长越短的光能量越大。

短波长蓝光波长为400~450纳米，由于能量很高，被称为“有害蓝光”，容易引起视网膜色素上皮的光化学损伤，使眼睛内的黄斑区毒素增多，导致黄斑病变。

专家表示，长时间接触蓝光确实有害，但目前社会上存在对蓝光危害的过度解读，如果不是每天长时间（6小时以上）盯着手机或电脑看，并不一定要使用防蓝光眼镜。

有黄斑部病变或动过眼底手术的病人，视网膜光保护机制可能已经受损，建议配戴防护效果较好的染色镜片。

儿童尤其是3岁前的孩子晶体非常透明，容易更快更多吸收有色光尤其是蓝光，所以最好不要让儿童过多接触电子产品，以免影响眼睛发育，但无需过早配戴防蓝光眼镜。