近年来，我国脱发人数已超2.5亿，平均每6人中就有1人脱发。为了保持形象，有人选择戴上假发，有人大量购置各类生发产品。那么，如何判断自己是否脱发？洗发产品能达到生发功效吗？我们应该如何养护毛发？

如何判断自己是否脱发

每个人约有10万根头发，正常情况下每天脱落的头发在100根以内，为均匀脱发。“如果每天脱发脱落超过100根、或呈斑片状脱发，可能是病理性脱发，这种情况就要警惕了，需要及时就诊。”北京同仁医院皮肤科主任医师魏爱华强调。

一个拉发实验简单判断自己是否出现病理性脱发：

用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住一缕头发（约40~60根），顺着头发轻拉。如果只有1～2根头发脱落，不用担心；如果能捋掉3根及以上，要小心脱发问题；如果一次捋掉超过5根，说明有严重的脱发问题，就有“秃头”的危险。

洗发产品能达到生发功效吗？

“选择洗发产品时要看产品的成分，市面上大多数防脱生发产品含植物成分，其生发的功效有限，对防治脱发有一定的辅助作用，但并不能完全治好所有类型的脱发。”魏爱华指出，头发的生长依靠毛囊，好的毛囊才能生长出好的头发，而好的头皮孕育好的毛囊。

因此，需要对头皮进行呵护，呵护头皮做好两件事。首先，头皮清洁很重要，建议两天清洗一次。其次，按摩头皮，指腹沿着头皮的方向按摩，放松头皮。

如何做好日常的毛发养护？

首先，尽量减少烫染频率，头发的成分是角蛋白，经常烫发质干枯容易断，频率越少越好，建议烫染频率半年一次。

其次，饮食均衡、不要偏食、不要过度减肥，蛋白、微量元素都摄取。

再次，选择适合的洗发水，用好护发素。

最后，保持规律作息，减少熬夜、焦虑。

受访专家: 北京同仁医院皮肤科主任医师魏爱华