元宵节汤圆咋吃才健康?专家给出正确方法 这些人千万注意了
2021-02-26 10:43:00  出处:快科技 作者:朝晖 编辑:朝晖     评论(0)点击可以复制本篇文章的标题和链接

今年是一年一度的元宵节,元宵、汤圆之争再起。

但无论是元宵,还是汤圆,外皮主要是糯米做的,难消化。另外,内馅不仅高糖、高热量,还高油脂。据测算,1两汤圆相当于3两米饭的能量。

北京协和医院临床营养科副主任医师刘燕萍表示,糯米的成分比较特殊,在胃里分解排空很慢,脾胃弱的,就容易出现进食以后的反酸、肚胀,让人觉得不好受。

同时,元宵里面的馅儿大多也是高糖、高能量、高油脂,因此“三高”人群,冠心病或者合并急性胃肠炎患者都应该不吃,或者少吃。

如果想要健康饱口福,这三点需注意:

1、一次不能吃太多,过节吃几个享受一下美味就可以了。

2、早晚不建议大家吃,在胃肠道功能没有很好地启动,或者是准备休息,整个身体代谢比较慢的时候,都不建议进食元宵。最好是煮完趁热吃,这样会比较容易消化。

3、吃的时候,不要只吃元宵,还可以适当搭配绿叶蔬菜或杂粮,富含膳食纤维的食物,不仅可以降低消化道的负担,还能降低元宵馅儿带来的发腻感。

元宵节汤圆咋吃才健康?专家给出正确方法 这些人千万注意了

- THE END -

转载请注明出处:快科技

#汤圆#元宵

责任编辑:朝晖

文章价值打分
当前文章打分0 分,共有0人打分
文章观点支持

+0
+0

  • 关注我们

驱动之家 关注驱动之家 微信公众号,每日及时查 看最新手机、电脑、汽车、智能硬件信息
  • 微博

    微博:快科技官方

    快科技(原驱动之家)官方微博
  • 今日头条

    今日头条:快科技

    带来硬件软件、手机数码最快资讯!
  • 抖音

    抖音:快科技mydrivers

    科技快讯、手机开箱、产品体验、应用推荐...