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可怕!有些人明明活着 屁股却已经"死"了
在疫情的持续笼罩下,很多小伙伴选择宅家不出门。嘴上说着为社会做贡献,实际行动上也真是“一动不动”。还有高喊“打工魂”的打工人,他们996,兢兢业业,在工位上一坐就是一整天
殊不知,久坐不动,正在啃食打工人的健康……要说这其中,深受毒害的也就是屁股了。正所谓,有的人坐着坐着,屁股就被“坐死了”。
对,你没听错!屁股还能坐死?你,每天坐几个小时?
原来,屁股除了会得痔疮外,还会得“死臀综合征”,也叫“臀肌失忆症”,它是指你的身体已经不能或者忘记如何正确地激活臀部。
直白点就是当你站立或者运动的时候,你的臀肌处于紧张状态。
但当你坐下时,由于髋部持续弯曲,就会压迫臀肌,被迫放松,时间长了,臀肌一直保持放松。而你的大脑以为臀肌喜欢保持现状,就不再向臀肌发号施令,然后臀肌也就慢慢忘了该怎么使劲了,久而久之,屁股就被“坐死了”。
要知道,久坐是把你屁股整失忆的罪魁祸首。
为了让屁股死而复生,大家一定要动起来,可以借助深蹲、臀桥以及向后抬腿等动作。
即使没办法时常起来溜达,必须要坐着,那也要注意坐有坐样,头、脖子挺直,靠着椅背,一定不要跷二郎腿。
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