以优质原创视频吸引百万粉丝的Up主“何同学”昨晚（1月6日）上线了最新作品，探讨了如何有效地减少现代人使用或者说沉迷手机的时间。

在视频开头，何同学提到，整理了5000多份问卷后他发现，大家每天平均看手机的时间长达8小时4分钟，等同于在手机里上了一天班。

为了找出减少手机使用的最佳方法，40名（男女各一半）大学生朋友参与了实验，分成五组。方法一是让大家改用小屏手机比如iPhone 12 mini、华为P40等，结果手机平均使用时间降低了7.2%，收效甚微。

方法二是把想要减少使用时间的APP设置限额，结果手机平均使用时间降低了14.1%，好了一些。

方法三是给手机设置全局限额，结果手机平均使用时间降低了15.9%，还算不错。

方法四是手机跳成黑白模式，结果手机平均使用时间降低了14.6%.

视频最后，何同学给出了最推荐的方法，就是每一次打开APP后都会弹出一个时间锁选项，你需要输入打算用APP的时间，这一方法在测试中让大家的平均使用时间降低了41%之多。

为此，何同学还写了名为时间锁的APP，已免费在华为、小米、OPPO、vivo、酷安、应用宝、搜狗手机助手的商店上架，供大家使用。

由于权限问题，该APP目前只有安卓版本，iOS用户可借助系统自带的APP限额功能使用，设置1分钟即可。需要注意的是，微信、QQ等需要实时首发消息的APP不要设置限额，否则会影响push。