很多人每天都离不开电视与电脑，而电视电脑都需要眼睛高度集中，时间一长，不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状。那么，看电视时候，到底怎样做才能保护眼睛呢？下面就跟小智一起看看吧。

避免电视高亮度

高亮度是液晶电视对人眼造成伤害的罪魁祸首，背后隐藏着高亮度的刺激。在正常的居室环境中，建议屏幕的色温在5500—6500，平均亮度在150cdm2以内，光线要柔和。可以先把电视亮度调低到画面显示不清，然后逐渐调亮，直至观看起来清晰不费劲。

值得一提的是，很多电视具有亮度自动调节技术，能够自动识别环境明亮程度来调节电视，达到人眼最佳的观看亮度。

此外，看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯炮，这样眼睛就不容易疲劳了。

避免电视色彩不纯正

三基色组合的色彩数量与自然色彩一致，电视色彩才能称得上纯正。此外，电视的色彩校准还需准确，饱和度对比度的过度或者欠缺，长时间观看都会对眼睛造成一定的伤害。

尤其是对于有孩子的家庭来说，孩子正处于成长阶段，色彩缺失或者偏离将影响儿童眼睛视色素的正常发育。

避免电视不正确摆放

电视机要尽可能摆放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。

眼和屏幕的距离也要合适，距离太近，看起来模糊不清，容易引起视力疲劳，距离太远，又不易看清，更不能躺着看电视。

一般来说，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4～6倍，也可以用简便方法测量，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手掌正好把电视屏遮住，这个距离较为合适。另外，看电视时，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角不应小于45度。

避免看电视时间过长

看电视的时间不能太长，特别是青少年，以1～2小时为宜。

长时间看电视画面，人眼眨眼次数减少，且不断调整焦距以保证视物清晰，致使眼部肌肉调节痉挛，眼睛的调节能力下降，从而引发眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊等症状，甚至出现头昏、恶心、呕吐等并发症。此外，还会发生视力暂时性减退，也就是假性近视。

在观看过程中，要趁调换节目或广告节目的间隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。

最后，我们还可以从电视机入手，尽量选择对双眼刺激小的产品，比如激光电视或者投影仪。由于液晶、OLED电视都采用直射式成像，大面积屏体光线直射入眼，还伴随着高亮显示、频闪刷新等问题，尺寸越大，观看时间越长，越容易引起视觉损伤。

而激光电视以及投影仪经过屏幕将光线反射到观看者的眼中，如同自然界的万物反射阳光最终成像进入眼帘，光线柔和舒适不刺眼。