近年来，无糖饮料已经成为新宠，不少喜欢喝饮料又怕胖的人开始选择喝无糖饮料。但无糖饮料真的无糖和健康吗？

9月11日，据报道，大部分的无糖饮料是用“代糖”（甜味剂）替代的蔗糖、白砂糖等传统糖类。所谓的甜味剂指的是只提供甜味，不提供或只提供少量热量的食品添加剂。

专家表示，甜味剂是分成几个类型的，有一部分就是纯化工合成的，比如说糖精钠、甜蜜素。它会在舌头上的甜味受体发生相互作用，让人们觉得很甜。

还有一类属于天然存在的，但是这些物质的量非常小，能够通过一些发酵之类的方式生产出来，像木糖醇、麦芽糖醇以及现在比较火的赤藓糖醇，都是属于天然存在的糖醇类。

通常情况下，使用在食品和软饮料中的几种甜味剂中，甜蜜素的甜度为蔗糖的30-40倍；阿斯巴甜为180-220倍；安赛蜜为200-250倍；糖精钠为200-500倍；三氯蔗糖400-800倍。

这也意味着，如果饮料中添加了甜度很高的甜味剂，只需要一点点，就足以让人们的感觉到非常甜。

不过，所谓的无糖饮料并非真的一点不含糖，根据《食品安全国家标街预包装食品营养标签通则》规定，每100ml或100g食品中的含糖量≤0.5g称为无糖；每100ml饮料能量≤17千焦且热量≤4千卡称为“零卡”。

虽然三零饮料（0糖0卡0脂）使用的是热量极低的甜味剂。但专家表示，人的大脑在接收到甜味信号后，很容易产生饥饿感而造成食欲增强，这反而增加了人们对真糖的渴望，不仅不利于减重，也不利于健康。

而食品中使用食品添加剂是为了改善食品的品质、色香味及防腐保鲜等。并且食品添加剂的使用需要严格按照相关标准，如果违规使用就可能对人体健康带来影响。

此外，部分无糖饮料中还含有咖啡因，喝多了容易造成上瘾。而过多饮用无糖碳酸饮料则容易引发腹胀、胃肠胀气等不适症状。