泡个热水澡就能减肥?还真有可能
2020-08-28 18:03:11  出处:快科技 作者:上方文Q 编辑:上方文Q     评论(0)点击可以复制本篇文章的标题和链接

洗呀洗呀洗澡澡,泡个热水澡就能减肥了。

有位高才博学的朋友,提出泡热水澡就能躺着减肥,我这个憨憨怎么没想到泡澡那些事呢?

洗个热水澡就能减肥?

真的有可能。

2017年,拉夫堡大学的运动生理学家史蒂夫·福克纳博士进行了一项研究。

他让14名志愿者分别泡1个小时的热水澡或者进行1个小时的骑行,然后研究人员对他们的卡路里消耗量以及此后24小时内的血糖指标进行监测。

结果显示,骑一小时自行车消耗的卡路里达到了630大卡,这样的结果并没有什么特别之处。

但令研究人员没想到的是,泡一小时热水澡大约可以消耗140大卡的热量,也就是相当于你散步了半小时。

泡个热水澡就能减肥?还真有可能

而随后的餐后血糖峰值监测显示,泡热水澡的人比骑自行车的人要低10%。

那为什么洗热水澡会带来如此神奇的效果呢?

福克纳博士认为热休克蛋白是其中的关键。

热休克蛋白是从细菌到哺乳动物中广泛存在一类热应激蛋白质。

当有机体暴露于高温的时候,就会由热激发合成此种蛋白,来保护有机体自身,因此消耗了身体的能量。

当然,这并不意味着你就可以把健身卡退了,然后天天去澡堂子里泡着,毕竟泡澡和锻炼消耗的热量差距还是很大的。

泡澡泡不好,意外来报到

提起日本,他们的泡澡文化想必大家都有耳闻。

日剧里,常出现的场景除了“日剧跑”,就是“泡澡”了。

但深受喜爱的泡澡文化,却时常与一些人身安全联系在一起。

据2013年《日刊现代》杂志报道:日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人,其中约9成为65岁以上的老年人。

特别是12月、1月期间,由于温差使血管及心脏负担增大,在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。

这是因为洗热水澡时,体温升高、心率加快、用力过猛等因素会引起血压变化,有可能诱发脑溢血。

此外,泡澡后,发生摔倒以致溺水死亡的情况也时有发生。

所以,老年人(尤其是65岁以上、血压偏高的老年人)应该注意,活动、起床、大小便都不易过猛。

尤其是在冬天洗澡时,天气寒冷容易导致人体交感神经和副交感神经功能失调,令毛细血管收缩,血压升高,使小动脉持续痉挛,进而使血液性质发生改变,比如血凝时间缩短,血液粘滞性增高。这些问题都有可能诱发脑溢血。

所以在洗澡之前,最好先对房间进行加热,将热水调至适宜的温度,然后再洗澡。

最后,洗澡时间也不宜过长,这样就可以有效避免洗澡过程中脑出血的风险。

所以,泡澡这件事,也不是随便就可以泡的。

泡个热水澡就能减肥?还真有可能

参考文献

【1】 杨达源, 吴胜光, 王云飞等. 脑溢血与气候, 人造小气候的关系[J].地理科学进展, 2011, 8(3): 21–26.

【2】 刘春岭, 黄如训, 解龙昌, 等. 脑卒中发作的常见诱因分析[J].中国神经精神疾病杂志, 2005, 31(1): 4-7.

【3】 Acute Myocardial Infarction and CerebralInfarction at Kusatsu-spa.pdf[J].

如需转载请务必注明出处:快科技

责任编辑:系统管理员文章纠错

话题标签:生科医学减肥洗澡

  • 观点支持
  • 支持0

  • 反对

文章价值打分

当前文章打分0 分,共有0人打分
  • 分享好友:
  • |

  • 最热文章

  • 关注我们

快科技 关注快科技 微信公众号,每日及时查 看最新手机、电脑、汽车、智能硬件信息
  • 微博

    微博:快科技官方

    快科技(原驱动之家)官方微博
  • 今日头条

    今日头条:快科技

    带来硬件软件、手机数码最快资讯!
  • 抖音

    抖音:快科技mydrivers

    科技快讯、手机开箱、产品体验、应用推荐...