常言道"女体本弱,为母则刚"，母性是一种神奇的力量，它让原本柔弱的女子迸发出自己都难以想象的巨大力量。然而对大部分女性来说，十月怀胎的过程却并不轻松，她们不仅要承受各种各样的生理变化，还要在心态上保持平和。在这期间，准妈妈们更是应该做好自身防护，在生活的各个方面都要多加注意，一定不能忽视了下面这些备孕小细节。

一、饮食篇：适量、均衡、多样化

饮食方面，准妈妈首先要保证饮食量达标，才能让营养元素的量跟得上来，均衡存乎万物之间，饮食也是一样，不挑食、不偏食是准妈妈饮食的基础，这样才能确保七大营养素都不掉队。其次，孕期饮食应该是由多样化的食物组成的营养均衡的膳食：水、谷薯类、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、蔬菜类、水果类、大豆、坚果、加碘盐和油，最好能够全面覆盖哦！

二、生活篇：有害习惯统统改

打扮方面，准妈妈们首先要尽可能远离有害的化学成分，不论是化妆做头发还是喷香水，能少接触尽量还是少接触。穿衣方面，怀孕后要尽量选择舒适、透气性好的纯棉材质衣服，而不单纯追求好看和个性。至于娱乐方面，准妈妈需要尽量少看电视，少玩手机、电脑，每天接触电子产品最好不要超过2.8小时，所以你们的iPad应该收一收啦。

三、睡眠篇：注意睡姿不熬夜

睡眠对于孕妇来说十分关键，孕妇的睡眠时间每晚最少8～9小时，每日午间最少也要保证1～2小时的睡眠时间。在孕期，早睡早起也很有必要，同时也不要过度熬夜。另外，宝妈们还需要改掉一些不良睡姿，比如趴着睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，所以一般建议准妈妈平躺或者左侧卧躺哦。

除了上述几点之外，一些常常容易被忽视的细节，准妈妈们同样需要警惕起来。

比如怀孕期间，宝妈们的神经都容易变得敏感脆弱，生活中一点小小的不顺就可能让她们陷入焦虑甚至急到大哭，一丝丝的风吹草动更是容易让她们难以入眠。

除了噪音之外，准妈妈在怀孕期间对饮食也变得极为敏感。很多宝妈以为只要把蔬菜水果放进冰箱就万事大吉，殊不知冰箱内部才是细菌繁衍的天堂。据统计，冰箱里存在着多达700余种致病菌，其中常见的李斯特菌更是被称为"流产杀手"，全球各地每年都会报导多起由李斯特菌引发的孕妇流产新闻，让人不得不对冰箱内部的安全情况产生担忧。

看似平凡的冰箱可能对孕妇来说就是一个潜在的死敌，还好，TCL专门推出了一款除菌性能超强的静音冰箱——TCL 406P6-U静音冰箱，有了它，准妈妈们的生活可以变得安心不少。

首先，TCL 406P6-U静音冰箱采用了三大核心降噪技术，通过涡流离心变频风机+梯度减压喷发管路+减震低回弹阻尼脚垫的三位一体设计，实现了33dB的超强静音效果，噪音远远低于了传统冰箱45分贝。

33dB是什么概念？它就像是阵阵微风拂过，人耳几乎听不见，因此也无需担心它干扰睡眠。有了TCL 406P6-U静音冰箱，准妈妈的休息环境有了保障，噪音小自然睡得更好。

再看食物保鲜方面，TCL 406P6-U静音冰箱也是一把好手。它采用了AAT负离子养鲜+独立三循环送风系统，不但能够有效防止食物窜味，抗菌率更是高达99.99%，让食物长期保鲜的同时，还能隔绝细菌污染，准妈妈们食用起来更为安心。

各位准妈妈们，上面这些备孕注意事项你们都学会了吗？在辛苦备孕的过程中，一定不要忽视冰箱噪音、食物健康这样的小细节哦，选择TCL 406P6-U这样一台保鲜、除菌性能兼备的超静音冰箱绝对不会错。最后希望各位宝妈们都能早日"卸货"，孕育出一个健康可爱的宝宝！