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2020最新备孕指南 这几个细节孕妈们必须要重视!
2020-05-27 17:42:00  作者:cici 编辑:cici   点击可以复制本篇文章的标题和链接

常言道"女体本弱,为母则刚",母性是一种神奇的力量,它让原本柔弱的女子迸发出自己都难以想象的巨大力量。然而对大部分女性来说,十月怀胎的过程却并不轻松,她们不仅要承受各种各样的生理变化,还要在心态上保持平和。在这期间,准妈妈们更是应该做好自身防护,在生活的各个方面都要多加注意,一定不能忽视了下面这些备孕小细节。

一、饮食篇:适量、均衡、多样化

饮食方面,准妈妈首先要保证饮食量达标,才能让营养元素的量跟得上来,均衡存乎万物之间,饮食也是一样,不挑食、不偏食是准妈妈饮食的基础,这样才能确保七大营养素都不掉队。其次,孕期饮食应该是由多样化的食物组成的营养均衡的膳食:水、谷薯类、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、蔬菜类、水果类、大豆、坚果、加碘盐和油,最好能够全面覆盖哦!

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二、生活篇:有害习惯统统改

打扮方面,准妈妈们首先要尽可能远离有害的化学成分,不论是化妆做头发还是喷香水,能少接触尽量还是少接触。穿衣方面,怀孕后要尽量选择舒适、透气性好的纯棉材质衣服,而不单纯追求好看和个性。至于娱乐方面,准妈妈需要尽量少看电视,少玩手机、电脑,每天接触电子产品最好不要超过2.8小时,所以你们的iPad应该收一收啦。

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三、睡眠篇:注意睡姿不熬夜

睡眠对于孕妇来说十分关键,孕妇的睡眠时间每晚最少8~9小时,每日午间最少也要保证1~2小时的睡眠时间。在孕期,早睡早起也很有必要,同时也不要过度熬夜。另外,宝妈们还需要改掉一些不良睡姿,比如趴着睡觉可造成腹部受压,导致胎儿畸形,所以一般建议准妈妈平躺或者左侧卧躺哦。

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除了上述几点之外,一些常常容易被忽视的细节,准妈妈们同样需要警惕起来。

比如怀孕期间,宝妈们的神经都容易变得敏感脆弱,生活中一点小小的不顺就可能让她们陷入焦虑甚至急到大哭,一丝丝的风吹草动更是容易让她们难以入眠。

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除了噪音之外,准妈妈在怀孕期间对饮食也变得极为敏感。很多宝妈以为只要把蔬菜水果放进冰箱就万事大吉,殊不知冰箱内部才是细菌繁衍的天堂。据统计,冰箱里存在着多达700余种致病菌,其中常见的李斯特菌更是被称为"流产杀手",全球各地每年都会报导多起由李斯特菌引发的孕妇流产新闻,让人不得不对冰箱内部的安全情况产生担忧。

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看似平凡的冰箱可能对孕妇来说就是一个潜在的死敌,还好,TCL专门推出了一款除菌性能超强的静音冰箱——TCL 406P6-U静音冰箱,有了它,准妈妈们的生活可以变得安心不少。

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首先,TCL 406P6-U静音冰箱采用了三大核心降噪技术,通过涡流离心变频风机+梯度减压喷发管路+减震低回弹阻尼脚垫的三位一体设计,实现了33dB的超强静音效果,噪音远远低于了传统冰箱45分贝。

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33dB是什么概念?它就像是阵阵微风拂过,人耳几乎听不见,因此也无需担心它干扰睡眠。有了TCL 406P6-U静音冰箱,准妈妈的休息环境有了保障,噪音小自然睡得更好。

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再看食物保鲜方面,TCL 406P6-U静音冰箱也是一把好手。它采用了AAT负离子养鲜+独立三循环送风系统,不但能够有效防止食物窜味,抗菌率更是高达99.99%,让食物长期保鲜的同时,还能隔绝细菌污染,准妈妈们食用起来更为安心。

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各位准妈妈们,上面这些备孕注意事项你们都学会了吗?在辛苦备孕的过程中,一定不要忽视冰箱噪音、食物健康这样的小细节哦,选择TCL 406P6-U这样一台保鲜、除菌性能兼备的超静音冰箱绝对不会错。最后希望各位宝妈们都能早日"卸货",孕育出一个健康可爱的宝宝!

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