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开始Keep的理由:女朋友说 如果我减重 50 斤 她就嫁给我
2020-05-21 10:05:38  作者:cici 编辑:cici   点击可以复制本篇文章的标题和链接

有一段时间,我们办公室里掀起了一阵热爱运动的风气。 

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像刘逗和泽雨,天天跑健身房,所以他们经常会交流健身经验。那我呢,自从办了一张健身年卡最后只去过两周之后,我换了一种又省时间又便宜的运动方式,那就是骑自行车通勤。

其实不管是骑自行车,还是去健身房,运动的人之间多少都会有点惺惺相惜。因为能把这些看起来苦哈哈的活动坚持下去的人,背后多少都会有点儿故事。 

那在今天的节目里,我们要就播出三个跟运动有关的故事。 

老兵69,66 岁,健身 13 年  

第一位的讲述者是一位 1954 年生人的老兵,在 Keep 上人称老兵叔。老兵叔今年虽然已经六十多岁了,但因为坚持健身十来年了,所以体格特别健壮。即使到现在,他做卧推、硬拉、深蹲也没下过 100 公斤。 

老兵叔年轻的时候是装甲兵,据他讲,坦克上就没有轻松的体力活儿,比现在的年轻人撸铁的锻炼方式硬核多了。 

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小时候的运动 

我叫贾增玉, 今年 66 周岁。  

我出生于一个军人家庭,我的父母和兄弟姐妹都当过兵,我从小耳濡目染,也渴望成为铁血硬汉,特别喜欢运动。 

我们小时候的运动都是依据自然条件,夏天在八一湖、什刹海游泳,冬天在河上滑冰。我们那会儿都是滑野冰,拿个小马扎做那种磨冰刀的架子,自己磨冰刀,几个小伙伴一起跑到河边,鞋一脱,大衣一扔,穿上冰刀就直接下去滑。 

我们家当时住在军队的院儿里,因为 50 年代资源还是很匮乏,也买不起现成的哑铃、杠铃,我平时会跟邻居孩子一起,自己制作健身器材——找一块青砖泡在水里,再在砖上凿出一个可以手握的孔,就成了自制的哑铃。 

小时候我特别淘,爱打架,但是个儿又特别矮,为了弥补先天的不足,就更加努力地运动,把体力锻炼得特别棒。

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当兵 

1969 年我子承父业当了装甲兵,当时我 15 岁,身高不到 1 米 55,还没有一支大枪高,但是我也不自卑。在部队当兵,我 一直有一种英雄主义情怀,觉得天下舍我其谁。

坦率地说,装甲兵比起步兵一点都不轻松,步兵就操一杆枪,而装甲兵要摆弄坦克。 

比如坦克驾驶员,只要坦克一拐弯他就要拉动一个操纵杆,每次拉动都需要 90 斤的力量。我们当时训练用的是特 34 坦克,没有双向稳定器,操纵那门八五炮,要手摇高低机,作为炮长一天摇上几个小时。而装填手要呆在坦克狭小的空间里装炮弹,坦克里装满是 60 发炮弹,每发炮弹都有 20 多斤重。 

所以说,在坦克上没有轻松活,必须要有特别好的体力。 

为了练臂力,每天睡觉前,我们几个战士都会聚在一块练双杠,你来几十个我来几十个,每人 200 次,达不到这个标准就不睡觉。

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健身 

我当了 9 年多的兵,1978 年退伍。 

退伍以后我先是在天津电力局工作,后来又跳槽到了一家报社,改革开放后我去了北京,做高级职业经理人。 

我最早接触健身是在 1986 年,那一年中国举行第一届允许穿比基尼的健美比赛,我当时是中国中青年经济论坛的编辑部主任,正好有机会采访了那次比赛。

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后来我自己也开始系统性地健身,我家里有一个小健身房,器械很全,自由重量有 130 公斤,足够我自己用了。 

我基本上每周进行 5 次力量训练,星期一练胸,星期二练肩,星期三练腿,星期四练背,星期五练臂,周末做两天有氧。我的力量训练并不亚于年轻人,健身的三大项目:卧推、硬拉、深蹲,我至今都没下过 100 公斤。 

每天的力量训练结束之后,我还要练腹肌,到目前为止,我已经做了 700 多次 Keep 的「腹肌撕裂者强化」了。  

Keep 的这个腹肌训练下写着,65岁以上属于禁忌人群,不建议再做这个训练了。我今年虽然已经 66 岁了,但是我觉得人生中有太多的挑战,有些人对于禁忌可能就望而却步了,但是我不服,我想要挑战不可能,你不试试你怎么知道自己能有多强大。

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我给自己定位的晚年生活就是做自己想做的事情,保持健康的生活方式:跑步、健身和高尔夫。  

最近网上流传着前浪、中浪和后浪,我作为前浪,希望能够融入中浪,再跟后浪尽量维持多一点的时间。 

我现在健身呢,实际上还是为了健康,健身可能并不能使我延年益寿,但健身一定可以给我一个非常好的生活质量,使我在临走那一刻,不至于身上插着七八个管子,在生命的最后一刻也保持自己的尊严。 

我宁愿我的生命结束于跑道,而不是病榻之上。 

 胖逍逍,健身 2 年,33 岁  

提到运动,还有一个永恒的连带话题,那就是——减肥。 

今天的第二位讲述者胖逍逍,他身高1米77,在最夸张的时候,胖逍逍的体重将近 200 斤,20 多岁就有了高血脂和脂肪肝。两年前,他开始下决心减肥,并在半年多的时间里成功减重 50 斤。

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工作之后,我胖到了 200 斤 

我原来小时候也不胖,体重一直是断断续续地变化,但也没有太夸张。 

体重狂飙是在工作之后。我是一名高中物理老师,白天就是在学校上课,在办公室里坐着,也没有什么体力运动。晚上下班回家以后就觉得特别累,吃完饭就直接往床上一躺。 

而且特别爱吃东西,嘴馋,顿顿都必须有肉,吃那种盖浇饭,一吃吃好多,觉得特别香,还尤其偏爱吃那种高油、高热量的东西。 

久而久之我就胖起来了,最重的时候有将近 200 斤。

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那时候和女朋友一起出去玩照相,人家修图的时候都特简单,给我修的时候就要花很长时间,瘦脸、瘦身,咔咔一顿修完感觉跟变了一个人似的。对比一看,觉得自己真的好胖。 

而且学校每年都会让老师去体检,有一年体检的时候,就突然发现自己很多的指标都不合格,脂肪肝、血脂高,原来以为老年人才会有的病我都得了。

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我要减肥 

我真正下定决心减肥,是因为跟女朋友分了手。

之前还在一起的时候,我问过她,「咱们俩交往这么长时间了,什么时候咱们能结婚啊?」

她说,「你要减下 50 斤,我就跟你结婚」。 

我当时只觉得她是开玩笑。后来我们分手了,我又想起她的这句话,觉得自己辜负了人家对自己的期待。现在虽然是已经分手了,但我觉得既然当初她过提出这么一个要求,我也不妨去试一试,毕竟也是为自己好。

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减肥这件事儿 

2018 年暑假,我开始尝试跑步减肥,第一天在外面跑就觉得太难了。那会儿是夏天,天气贼热,我还胖,跑了几百米就喘得不行了,拖着沉重的身体,我也不确定自己能不能坚持下去。 

饮食习惯方面我也做出了改变,很少吃主食,菜也只吃一些少油的青菜。我记得那年贴秋膘,人家都吃肉,我就只吃了两块肉,还自我安慰说这也算是贴秋膘了。因为摄入的热量不够,即便是三伏天,我在屋里也会冷得浑身发抖,要裹着被子度日,每天都特别痛苦。 

后来慢慢地就尝试着去降低一些强度,逐渐过渡到比较健康的饮食方式,也在 Keep 上和其他人的交流健身经验。Keep 里有很多不同的板块,针对不同经验的人,有相应难度的训练课程,跑步的时候也会有语音提示会告诉你应该怎么配合呼吸,怎么去纠正自己的身体姿态。

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而且Keep 还有一个特别有趣的功能,类似于一种「跑步云状态」,它能让大家看到你正在跑步。 

就是 2018 年我开始减肥的那个夏天,有一次我跑步,正是跑得特别痛苦、汗流浃背的时候,我的耳机里突然传来一个声音: 

「你收到一次加油!」 

在减肥的路上能听到一句加油,真的觉得挺不容易的,因为这真的是一件很孤单的事情。在呼哧呼哧跑步的时候,突然你收到了陌生人给你的一次加油,其实就是特别小的一个举动,也会让你觉得有人支持你、在乎你。 

渐渐地,跑步成为了我每天的习惯,有时候因为天气的原因不能跑步,会觉得特别难受,甚至都有点神经质了。 

2018 年南京马拉松, Keep 上有个同步的线上活动,我可以在同一时间在北京也跑。虽然北京那天下雨,我也觉得,「不行,我一定要跑!」 

然后我就跟个神经病似的,跑到旁边大学校园空无一人的操场上,穿着雨衣,一个人趟着水跑完了 5 公里。

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2018 年是我跑得最疯狂的时期,每天至少跑 10 公里左右,后来觉得总是这么跑膝盖不太舒服,然后就发现了 Keepland 的课程。 

它是一种小团体操课形式的训练,可以和大家一起上各种有意思的课程,我就开始尝试着把跑步和各种课程穿插着做,也因此结识了很多各行各业的人,通过健身拉近了彼此的关系,甚至成为了好朋友。

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半年多,我瘦了 50 斤 

我从 2018 年的暑假开始锻炼,每天记录自己的体重,一个暑假过去之后,我已经瘦了将近 20 斤,等开学了同事们看见我都说,「你怎么瘦了这么多,都变了一个样儿!」 

从 2018 年夏天到 2019 年 2 月份,我的体重总共降了 50 斤左右。 

每天体重都在变化,每过一段时间就会发现,衣服又穿不了了,所以在不停的买衣服。我之前还发了个朋友圈说,「我这段时间的最大成就是,我集齐了从 XXXL 号到 S 号的衣服。」

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当我的身体素质变好之后,我发现我开始能够体验一些之前自己做不到的事情,接触到一些之前没有接触过的生活方式和人。健身这件事教给我一个道理:如果你有了一个想法,就一定要赶快去做,尽全力、认真地完成。 

后来,我也跟我的学生这样说,「咱们好多同学总在说,我要找一个理由让我去做这件事情,但其实你为了让自己进步,做任何事情都不需要理由,你所谓的需要一个理由都是你逃避这件事的一个借口。」   

 A鱼鱼,健身 7 年,35岁  

鱼鱼的工作是飞行签派员,在机场安排每架飞机飞哪里,用哪架飞机执行航班任务。平时工作一天休息一两天,空闲的时间比较多。 

几年前,鱼鱼跟前夫离了婚,成为了一名单亲妈妈。在生活压力最大的时候,她开始跑步,试图来缓解失眠,但是没想到马拉松越跑越上瘾,运动彻底改变了她的人生轨迹。

现在,鱼鱼是一位拥有着 40 万粉丝的 Keep 运动达人。

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运动的启蒙教育 

我初中的班主任非常注重我们的体育锻炼,她的教育理念特别有前瞻性,每天早自习别的班都坐在教室里读英语,而我们班的同学们会在操场上跑步锻炼。 

初二那年,我们班一个原本要参加跑步比赛的同学,因为生病退赛了,班主任就赶鸭子上架让我上了。其实那时候我根本跑不快,她就一直鼓励我说,「你可以的!你可以的!」

我就想那就拼了吧,结果跑了个第一名,老师就惊了,「你看,我说你可以吧」。 

那次之后,她就觉得我是有运动天分的,开始每天早上逼着我跑步,「你今天必须在规定时间内给我跑完 XXX 米」。 

后来我去参加我们市里的运动会,班主任又鼓励我说,「你这次肯定能拿个前三回来!」 

我说,「我肯定不行。」 

她说特别肯定,「我说你行,你就行!」 

所以我当时跑的时候,心里又想,「不行,我们班主任说了,让我拿前三,我拿不了前三怎么回去啊!」 

当时我们班主任就住在我们家楼下,我如果跑不好,她就要跑到我们家来,跟我爸说这个事,然后我爸就要骂我,于是我每次都是硬着头皮玩命跑,后来慢慢地就有一些底子了。 

对我来说,这位老师就是我的人生偶像,她是那种超级女强人型的,特别年轻就离婚了,说话干事都是特别雷厉风行的人。 

当时小小的我默默地崇拜着她,希望自己以后也要成为一个这样的女人。

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第一次马拉松

我是 2013 年离婚的,房子归了我,所以等于是一离婚我就欠了前夫很多房子的钱。当时我为了赚钱做了很多份兼职,做过微商,去过早教中心带美术课,还做一些按小时计算的兼职,每天都特别忙。 

后来有一天,我女儿就像我抱怨说,我每天给她耷拉个脸,也不陪她,她说,「妈妈,你怎么好像从来都不会笑?」 

我听了心里觉得很难受。每天都过得忙忙碌碌,到了晚上又会失眠,这样消极的状态甚至都影响到了女儿。她的这句点醒了我,后来成为了我开始运动的起点。 

有一天晚上,我实在不知道干什么了,就决定出去跑步,心想着让自己累一点,也许就比较容易入睡。 

那是我第一次出去跑步锻炼,跑了一个小时感觉整个人都很轻松,回家以后我就觉得这样真的太爽了 。

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后来,我的同事跟我推荐了一个当时新推出的运动软件 Keep,说是可以跟着里面的视频进行训练,我就下载了,算是 Keep 很早的用户,也因此进入了 Keep 的核心用户群,认识了很多健身和跑步的达人。 

我完全是小白向达人请教的心态,问他们应该怎么训练,他们给了我一些指导。后来我买了几本跑步相关的书,开始了每天早上 10 公里的跑步训练。 

跑了大概有两个星期吧,我有一天收到短信,我报名的无锡马拉松中签了。 

那就是我人生的第一场半程跑马拉松,跑的那天特激动,到了以后发现人山人海的,就跟着大家一起跑,最后跑了两个半小时,全程也没有累的感觉,只觉得特别高兴。

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成为「兔子」 

无锡马拉松之后,紧接着是上海半程马拉松,我报名的时候无意间看到配速员选拔的消息,就抱着试试看的心态填了报名表。 

配速员就是马拉松的领跑员,也叫「兔子」,根据配速不同,有各种速度的兔子,参赛者可以根据自己的能力跟着不同的兔子跑,这样比较省力。比如我报名的是 230 的兔子,就是我会全程匀速地跑,最终用两个半小时跑完这场半马。 

后来我选拔上了,特高兴,我觉得这是一个挺神圣的事,不仅是自己跑,还能帮助到别人。 

我刚开始当「兔子」的时候特别浮夸,戴着兔子耳朵、兔子尾巴,每次还要精心地弄个发型,后来跑得太多了,就越来越朴实了。 

跑马拉松让我逐渐成为了一个更有勇气的人。我开始意识到,当你真正地去做了一件事以后,你就会发现其实这件事没有那么难。每次我遇到什么难事儿的时候,我都会想我连马拉松都能跑,这又算什么事儿呢,根本就不算什么事儿。

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人生的高光时刻 

她刚开始对我跑马拉松没什么概念,后来她会偶尔在电视上看到我的采访。有一次,我爸和我妈带着我女儿在看电视,正好那天我在上海马拉松的现场被 CCTV-5 的记者采访了。 

我女儿看见我就很兴奋,「我妈好厉害!我妈妈上电视了!」 

我有一个特别大的放奖牌的盒子,里面全是我跑马拉松的奖牌。每次她同学来来我们家玩,她都要跟人家吹牛说,「你看,我妈拿了好多金牌,我妈都是得奖牌的人了!」 

她不知道其实是每个人都有奖牌。

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我一个人带着孩子,总觉得我非常亏欠她,但是她居然能写出这种话,让我觉得特别惊讶。所以我就在 Keep 上写了一篇文章,记录下这几年来运动带给我的变化,没想到就火了,后来 Keep 的官方还给我做了一个专访。  

2017 到 2018 这两年,我感觉自己就好像走上了人生巅峰一样,每天都有好多的采访,还上电视。 

对我来说,运动真的是改变了我的生活。在 Keep 上,我从一个完完全全的小白,开始变成了很多人心里的女神。 

我的一些粉丝,会把我运动的照片放在他们到的手机、电脑桌面上,更夸张的是还有人把我的照片打印出来贴到饭卡上,说是每天吃饭的时候只要一看到我的照片,就能督促着自己少吃一点。

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让我特别感动的一点是,我的很多粉丝还是学生,他们会给我留言说,「我以后也想变成你这样的人。」我会想到初中的时候,小小的我也曾经在心里默默地想,希望自己能变成班主任老师那样的人。 

在 Keep 上我收获了很多的关注和爱,无数双眼睛在看着我,这也是我努力让自己变得更好的动力。 

我以前是一个非常不自信、特别胆小的人,我怕黑、怕高、怕虫子、什么都怕,但是现在运动了以后,我常常会觉得自己好像是无所畏惧的,那些原本看着非常可怕的事也没那么可怕了。

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