3月5日，据报道，来自美国心脏协会一项新研究表明，与那些走路较少的人相比，走路更多的人患糖尿病和高血压的风险显著降低。

该研究的结果是基于1923名年轻人冠状动脉风险发展（CARDIA）研究参与者的数据，参与者的平均年龄为45岁，其中58%为女性，41%为黑人，平均随访9年。

在2005-2006年期间，受试者每天至少佩戴10小时或更长时间的加速度计，持续至少4天。加速计是一种可穿戴的装置，可测量诸如行走等身体活动。

结果发现，与那些走路最少的人相比，平均9年每天走最多步的中年人患糖尿病的风险降低43%，患高血压的风险降低31%。

此外，在参与研究的女性中，与走路最少的女性相比，每1000步的间隔，肥胖的风险降低了13%，步数最高的女性肥胖的可能性降低了61%。但在这项研究中，较低的肥胖风险与男性每天步行的次数没有关联。

研究人员表示，糖尿病和高血压并不是不可避免的。健康生活方式的改变，如保持健康的体重、改善饮食和增加体力活动，可以帮助降低糖尿病的风险。

而我们的研究结果增加了越来越多的证据，表明有规律的体育活动对改善心脏健康的重要性，并且步行是降低风险的有效疗法，即使从中年入老年期该预防措施也能有效。