为了预防新型冠状病毒的传染，国务院和各级政府都建议公众尽量减少外出活动，做好个人防护和手卫生。一时之间，学习正确选择、佩戴口罩和勤洗手成为热门话题。乙醇等消毒剂也成为热销产品，许多药店都挂上了“口罩和酒精已售罄“的标识。

由于处于春节假期，工厂停工，骤然上升的物资需求存在很大供应压力，但是各级政府和相关部门已经在尽力协调，只要撑过最艰难的几天，物资供应压力一定会逐渐缓解。

那么，如何安全度过宅在家的这段时期呢？

扔垃圾、买菜，总有不得不出门的时候，偏偏药店又买不到酒精。国家卫健委和国家中医药管理局联合印发的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》建议：病毒对紫外线和热敏感，56℃30分钟、乙醚、75%的乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒，氯己定不能有效灭活病毒。在药店买不到75%乙醇的情况下，可以选择其他类型的消毒液，按照说明书使用。但是要注意氯仿等有机溶剂对健康有害，不适宜家居消毒；含氯消毒剂，如常用的84消毒液，不能和其他消毒产品一起使用；过氧乙酸有明显的呼吸道刺激性，不适用于儿童以及哮喘等呼吸道疾病患者生活的环境。

如果无法购买、不会使用以上消毒产品怎么办？我们还有别的选择。

根据中国疾控中心发布的新型冠状病毒传播途径与预防指南，预防疾病的措施主要分为两种方式：阻断传播途径和增强自身免疫力。有一个耳熟能详的中药，在古代就一直是预防传染病的先锋，现代研究也证实它有一定的空气消毒作用，也能提高人体的免疫力，它就是——艾叶。

艾叶是菊科植物艾的干燥叶，性味辛、苦、温，有小毒。功能温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒，可用于吐血、衄血、崩漏、月经过多、胎漏下血、少腹冷痛、经寒不调、宫冷不孕、外治皮肤瘙痒。

用艾叶入药的方剂，如银胡感冒散，将其敷于肚脐，可治疗风热感冒；川百止痒洗剂，可用于皮肤瘙痒；定坤丸，用于冲任虚损、气血两亏；肠胃散，外敷用于寒湿蕴结所致的泄泻，腹痛肠鸣。还有其他用艾叶入药的方剂，多有温经散寒、祛湿止痒的作用。

艾叶用于防治疫病有着数千年的历史，端午节前后虫蛇出没频繁，用艾叶悬挂于门外，可阻挡蛇虫鼠蚁；干枯后的艾叶可煮水熏蒸空气，清洗肌肤用于止痒；将艾叶及其他芳香性的中药制作药枕、香包，也可起到防治疫病的作用；古代医疗水平低下，产妇和幼儿抵抗力差，常用艾水洗澡或熏蒸；将艾叶文火炒干，压碎，置于胸腹部外敷，可温肺止咳喘。艾叶还可以用来泡茶、煮粥、煮鸡蛋、制作食物等，江浙沪一带用艾草汁制作的食物青团，清香甘甜。用艾灸神阙等穴位，可增强免疫力。传统药性理论认为艾叶有理气血，逐寒湿、温经、止血、安胎等作用。现代实验研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒作用；平喘、镇咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；镇静及抗过敏作用；护肝利胆作用等。

烧艾阻断疾病传播，艾灸增强人体免疫力，古代典籍和现代研究均证实了艾叶预防疫病的效果。

烧艾：艾烟和艾挥发油中的桉油精、樟脑、石竹烯及其氧化物、α-荜澄茄油烯等具有抗菌和抗病毒的功效；研究人员通过对中药艾条烟熏病室空气消毒的方法进行了1年的空气细菌监测观察，验证了此方法的可行性与有效性，表明利用艾叶进行烟熏消毒，可以达到空气消毒要求。

艾灸：艾灸对人体免疫系统的影响体现在多个方面，细胞免疫和体液免疫均有涉及。艾灸可以调节小鼠巨噬细胞、T细胞等免疫细胞的结构和功能，还能升高多种白细胞介素的表达水平，调整细胞因子比例，调节免疫球蛋白的含量。

如何使用艾叶预防疫病呢？

方法一：室内空气、器具表面消毒，可以采用烧艾的办法，将艾条点燃，置于玻璃或陶瓷等不易燃的容器中，放置于室内正中间，关闭门窗，一个小时后即可开窗通风。注意：烧艾会导致空气中出现颗粒物，哮喘等呼吸道疾病患者以及老人、儿童可于烧艾期间到空旷的室外或者阳台暂避。

方法二：艾灸可增强人体免疫力。国家中医医疗救治专家组组长、中科院院士仝小林提出；“新冠肺炎”病邪为“寒湿”，除了避免寒凉、温热饮食，还可以艾灸神阙、关元、气海、胃脘、足三里等穴位，可以温阳散寒除湿、调理脾胃，提高机体免疫功能。前四个穴位都在肚脐上线直线的位置，足三里位于膝盖骨外侧凹陷处向下约4指的位置。

提醒大家：烧艾和艾灸，是物资匮乏时的替代方法。戴口罩、勤洗手、减少外出和增前免疫力仍然是中国疾控中心提供的预防新型冠状病毒最有效的方式。

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