近日，据报道，Google发布了年度搜索报告，其中包括年度最流行的减肥饮食搜索。有根据体质设定的“肥胖型饮食法”，也有传说让阿黛尔瘦了40斤的“激瘦饮食法”，间歇性断食、生酮饮食法等热门瘦身法也皆有上榜。

1.间歇性断食：定期隔一段时间摄入极其少量的食物，断食模式：

16:8，每天断食16小时，并在剩下的8小时内进食。

5:2，每周不连续的两天里，只摄取日常卡路里摄入量25%。

24小时断食：每周或每月中，选择一天不摄取任何卡路里。

2.Dr.Sebi饮食法：通过食用偏碱性的食物，令血液处于碱性，减低患病几率。

根据《营养学及新陈代谢》发表的研究，食物可令尿液酸碱值短暂轻微改变，但对血液酸碱值没有任何影响。所以即使遵循这套饮食法，也几乎不能影响人体的血液酸碱值。

3.Noom饮食法：这款应用程序可以让用户记录膳食、设计锻炼计划、跟踪锻炼情况并设定目标。

Noom饮食法在2018年也有上榜，Noom以收费形式运作，每月50美元(约350元)。

4.1200卡路里饮食法：限制每日的卡路里摄取量至1200，不需要限制任何淀粉质或脂肪。

美国农业部称，一个26-50岁的成年女性每天需要的卡路里为2000。所以将摄取量调低至1200的确能有效減肥。但不少营养学专家均指出，每日1200卡路里太少，所以不建议长期实行这套饮食法。

5.生酮饮食法：脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。

生酮饮食去年排在第一位，但这并不适合每个人。减少碳水化合物的摄取后，身体会排出大量水分，而排水的过程中会连带钾、镁、钠等的电解质一同排出，从而可能引起头疼、晕眩等所谓的生酮不适症。

6.GOLO饮食法：针对的是因为压力和焦虑所引起的荷尔蒙失调。饮食法要求人们服用一种名为GOLO Release的补充品，但其成效未经证实，建议询问医生意见后再购买食用。

7.杜布罗饮食法：由明星Heather Dubrow和丈夫Terry Dubrow提出，与间歇性饮食相似，但在8小时进食窗口过后，还可以继续吃东西，如坚果、喝黑咖啡、蔬菜汁、甚至低糖的酒精饮品也可以喝。

8.激瘦饮食法：由明星营养学家Glen Matten提出，通过吃列出的激瘦食物，激活体内的Sirtuins (瘦身蛋白质)，从而加快新陈代谢。外媒报道英国歌手阿黛尔6个月瘦19公斤，就与这套饮食法有关。

9.零碳零糖饮食法：由著名歌手Jennifer Lopez在1月时提出，她在社交媒体上提出会尝试连续10天不吃任何碳水化合物和糖，10日后，她表示这个饮食法一点也不容易。

10.肥胖型饮食法：人体主要有3个体质：瘦削型、肌肉型、肥胖型。肥胖型的人容易积聚脂肪，因此肥胖型饮食法注意碳水化合物摄取量，提高蛋白质和脂肪摄取量，并配合运动，尽量增加肌肉量。