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专家警告:长期吃素会缺乏维生素 或致神经受损和不育
2019-12-21 13:39:52  出处:快科技 作者:斌斌 编辑:斌斌     评论(0)点击可以复制本篇文章的标题和链接

12月18日,据报道,英国牛津大学和伦敦国王学院的一项联合研究指出,长期吃素会缺乏维生素B12,而植物性食物中基本上没有维生素B12,因此可能导致恶性贫血、神经受损、双脚麻木、不育等问题。植物性食物中基本上没有维生素B12,素食者需要注意补充。

伦敦国王学院营养学荣誉退休教授Tom Sanders指出,针对172名纯素男性的研究发现,约1/5的参与者维生素B12“严重不足”

维生素B12主要参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受破坏。缺乏维生素B12可能导致恶性贫血、神经受损、双脚麻木、不育、心脏问题、怀孕井发症等。

蛋类、奶类、肉类等富含维生素B12,而植物性食物中基本上没有维生素B12

Sanders教授称,人们不了解维生素B12的情况非常让人担心,但只要人们注意,这非常容易治疗。

全素食者可食用额外添加维生素B12的食品或维生素B12补充剂,成人每天需要1.5微克维生素B12

牛津大学流行病学教授Tim Key指出,吃素一个月并不会导致维生素B12缺乏症,但长期吃素则可能导致出现该问题。

专家警告:长期吃素会缺乏维生素 或致神经受损和不育

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