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坐车看书不晕 看手机却晕:为啥?
2019-11-24 20:18:57  出处:蝌蚪五线谱  作者:赵言昌 编辑:上方文Q   点击可以复制本篇文章的标题和链接

【太长不看版】心情放松、好好休息、健康饮食、循序适应,可以减少晕车,也可以服用一些药物,减少晕车带来的不适。

最近,有读者问起晕车问题——坐车玩手机会晕车,看书却不会;调低手机屏幕的亮度,症状好像会减轻。这是怎么回事儿呢,更进一步说,有没有办法预防它?

咱们先聊聊前一个问题,为什么会晕车?

平常说的”晕车“,医生们称之为晕动病(Motion sickness)

坐车看书不晕 看手机却晕:为啥?

晕动病的表现非常多,晕车、晕船、晕飞机,甚至有的人晕宇宙飞船。关于它的理论也很多,目前多数学者支持冲突假说:之所以会晕车,是因为大脑接收到左右矛盾的信息,而这种矛盾,又分为两种情况。

第一,视觉与听觉不符合。

眼睛可以观察环境,告诉我们现在是静止还是移动,耳部的前庭器官则像一个精巧的陀螺仪,可以评估身体的速度与角动量,是前进还是后退、是平地转弯还是正在翻跟头。

两者都会把信号传递到大脑里,让大脑进行评估、整合。正常情况下,大多数人的大脑只会得出一个结论,指导全身肌肉进行调整。

“哦,我们现在正踢球呢,腿啊,你跑起来……”

有些人则不然。当他们坐进汽车,眼睛把车内的环境汇报给大脑,让大脑觉得“周围是静止的”,前庭却可以感受汽车的加速、转弯,告诉大脑“不对,现在咱们正动着呢”。

因为左右矛盾,大脑一时不能整合信息,便可能按照最坏的情况进行估计——“坏了,我们是不是食物中毒了?中毒可以在身体不动的情况下产生天旋地转的感觉”。

为了避免最坏的情况,大脑只好给胃肠道下令:“给我使劲儿蠕动,必须把前面吃的食物吐出来”。

与此同时,为了保护重要的内脏器官,体表血管会收缩、将血液往身体内部赶。

女人又比男人特殊一些,她们担当着生育的重任,胎儿偏偏对有毒物质更加敏感。这就是为什么晕车会出现恶心、呕吐,乃至面色苍白、肢体冰冷的情况,而女人晕车的“发病率”更高一些。

第二种情况,现实与经验不符。

这种情况通常出现在宇航员身上。宇航员参加飞行任务之前,跟咱们差不多,都是在地面长大的,大脑只能根据地面环境生成一套方法论。在参加飞行任务时,地面形成的经验与太空微重力环境不符,便可能引起晕动病。

坐车玩手机引起的不适,与此相似。经过一次又一次乘车,大脑好不容易记住“在车里,眼睛感觉静止、前庭报告运动是正常的”,手机上快速变动的内容,却开始告诉大脑“咱们现在正动着呢”。

再者,手机没有办法填满整个视野,随着车辆的微微颤动,高亮的手机屏幕与四周较为昏暗的环境来回刺激眼睛,同样会引起运动的感觉。

种感觉打破了大脑既往的经验,于是它只好再一次做最坏的估计……

学者们将其称之为数字晕动病,除了手机之外,电影、视频游戏、虚拟现实设备都有可能引起这种症状。

接下来,咱们聊聊预防。

知道了晕车的机制,预防的方案也就有了。

首先,最重要的是适应。

宇航员进行飞行任务之前,都要进行大量的训练,以减少晕动病的发作。他们用的装备,咱们不容易搞到。

不过,研究显示,日常的体育锻炼也能增加人对各种环境的适应,降低晕动病的发生率。

坐车看书不晕 看手机却晕:为啥?
宇航员训练,来源:wikipedia

其次,除了调低手机亮度之外,有些手机可以调整内容显示方式。

通过减弱动态效果,或许可以减少手机内容与周边环境的差异,进而减少不适。

当然,更好的方案不玩手机,可以听听歌、看向窗外。有研究显示,音乐可以减少晕动病的发生。

坐车看书不晕 看手机却晕:为啥?
减少动态效果(来源:苹果支持)

再次, 生活方面,睡个好觉、保持放松,可以大大减少晕动病出现的概率。饮食则稍微复杂一点,乘车之前,少吃一点盐、少吃一点高热量食物、多吃一点水果蔬菜或许可以减少不适。

最后,万一,已经做到了以上几点,还是晕车该怎么办呢?

临床常用的药物有三种,茶苯海明、异丙嗪、东莨菪碱。

第一种是非处方药,后两种是处方药,必须在医生的指导下使用。如果不愿意吃药,近年来的研究显示,吃一点生姜粉或者按压内关穴,也可以减少晕车引起的不适。虽然结论还不够确切,但是这俩方法不花钱、没有什么副作用,不妨试一试。

坐车看书不晕 看手机却晕:为啥?
关内穴(来源:wikihow)

总之,晕车很常见,不光咱们有,飞行员、宇航员乃至两栖设备里的军人叔叔,都有可能出现。不要因此有什么思想负担——只要尊重规律、小心应对,我们的大脑慢慢总能适应新的情况。

[参考文献]

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