学习没有捷径可走。

随着日益沉重的经济负担以及竞争日益激烈的学术环境，今年即将入学的高三学生们可能面临巨大的压力，转而依赖一些号称能让你“万能”的药物。

其他人也许会避开这些甜蜜的诱惑，继续依靠学习——睡觉，两点一线的标准做法。

欢迎来到#GenerationAdderall，这是一群在注意力有缺陷/多动障碍诊断热潮中长大的孩子们。

因此，他们在这段时期的性格形成期使这一习惯正常化，并使他们容易获得传统上用于治疗确诊儿童的兴奋剂。

非处方的情况下使用兴奋剂对年轻人来说是一个日益严重的问题，不仅会带来过量和成瘾的风险，还会损害睡眠。

在2008年至2012年，18岁到25岁在非医疗情况下使用兴奋剂的人数从5.7%增加至9.3%。

过去20年增长了10倍。虽然大学年龄的成年人患病率是最高的，但12岁以上的人中，有20%的人有非医疗使用处方药的经验，这表明这些用于非医疗用途的药物开始转移到初中和高中。

研究人员调查睡眠对于大脑功能和健康的重要作用，并发现午睡作为疲劳对策和一个强大的措施，能提高长期记忆、创造力、执行力和恢复过程。

鉴于校园时期使用兴奋剂的危机不断提升，睡眠受损，研究人员开展了对于健康年轻人使用兴奋剂的非医学系用途的研究，并证明他们没有因此而获得学习上的优势，他们甚至可能会伤害到自己。

物质的混合物导致并发症

滥用处方兴奋剂不会只是一个传言。与医疗使用者和非使用者相比，非医疗使用处方药的青少年也更频繁地酗酒。

他们的学术造诣也较低，并有较高的可能性滥用其他物质。

这使研究人员感到不安。处方药物和酒精的共同摄入与血液酒精浓度升高有关，会导致摄入过量，肝和心脏损害风险增加，导致驾驶障碍并增加交通事故的风险。

事实上，由于紧张、失眠、头晕以及心血管或精神问题等负面作用，因非医疗使用兴奋剂而造成的急症室就诊人数从2015年的5212人次增加到2017年的15585人次。

与鸦片类药剂不同，非医疗兴奋剂的使用主要是让自己更清醒，数十年来是那些睡眠中断者在服用。

对于急救人员、军人和轮班工作的人来说，长时间不睡觉会导致注意力不集中并出现危急生命的失误。但这些极端的场景和学生们所期望的兴奋剂所能带来的好处没什么相似之处，报告称，他们服用兴奋剂是为了“提高智力”或“提高专注力”。

鉴于这些差异，一个关键的问题在于，兴奋剂是否真的能使健康、休息良好的人增强认知能力。令人惊讶的是，答案是：某些时候可以，但效果甚微。

过分炒作的功效

在药物生效的两到四个小时里，一些健康、休息良好的成年人表示，注意力和工作记忆会在短期内增加。然而，有些人并没有感受到任何好处。

事实上，一些研究表明，兴奋剂可能只是通过作用于多巴胺系统，从而使枯燥的任务更有趣。

这种异常的兴奋能使学生们完成一项特别艰苦的作业，坚持的时间比平时更长，这可能会让你觉得自己变聪明了，并让你更依赖这个兴奋剂。

那么问题就变成：兴奋剂的认知增强是否超过了对睡眠以及依赖睡眠的认知和健康过程的长期损害？

研究人员的研究表明，这种注意力的微小上升与长期失眠之间是相互权衡的关系。研究发现，即使是在早晨服用——或是早上9点——也会影响夜间睡眠。

对于深度睡眠的影响尤其严重，深度睡眠对于复杂的思维、长期记忆、免疫功能和身体恢复是非常重要的。

此外，兴奋剂会降低夜间睡眠对认知能力的改进作用，例如工作记忆和长期记忆，这种减少与深度睡眠的减少直接相关。

因此，即使是在一天中较早的时候服用兴奋剂，也会扰乱你的夜间睡眠和随后的认知能力。

那么，兴奋剂的短暂好处是否值得牺牲睡眠、长期认知和身体健康呢？滥用兴奋剂所导致的药物滥用增加的风险是否可以容忍？

这样真的能让你成绩更好吗？

许多学生在学习时都会面临这些问题，作为领导、辅导员、家长、老师和同龄人，我们的工作是帮助他们做出明智的决定。

睡眠专家和认知神经学家认为，答案是不。

图：Chinnapong/iStock