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25岁女星自杀身亡:3亿人患这种病 其实离你很近
2019-10-15 17:46:08  出处:科普中国  作者:陶宁 编辑:朝晖   点击可以复制本篇文章的标题和链接

昨日, 一则关于韩国明星雪莉死亡的新闻突然就上了热搜,刷爆网络。

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据韩国媒体报道称,警方接到雪莉死亡申告,随后确认其死亡。据悉,年仅25岁的崔雪莉生前患有严重的抑郁症。韩国警方将对雪莉进行尸检,以查明具体死因。

抑郁症,最近频繁出现在视野里。

很多人都觉得抑郁症没什么,无非就是心情低落,更多的是矫情。

但其实真的错了。

抑郁症不是心情不好,过几天就能好的。

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而是一种精神疾病,是大脑内部出了问题。它会让人情绪抑郁、食欲不振、睡眠障碍……甚至,自杀。

全球上有3亿多人罹患抑郁症,今天,请花几分钟时间了解正视它。

抑郁症主要有哪些表现?

1、心情不好,情绪压抑,郁郁寡欢。

2、学习、工作、生活中不能集中注意力,陷入低落情绪不能自拔,进而影响到正常生活和工作,甚至产生障碍。

3、食欲不振,饭量下降。

4、睡眠障碍,包括入睡障碍,易醒,醒来后再入睡困难。

5、还会出现双向情感障碍,即抑郁—躁狂的情绪交替出现,时而情绪低落、沉默寡言,时而情绪高涨、口若悬河、情绪奔放。

抑郁症有哪些危害

对于青少年,抑郁症会导致学习成绩下降,甚至学习障碍。

对于成年人,会导致工作效率下降,甚至无法完成工作任务;社交能力下降,不与人交流;在躁狂状态下失去理智,发生暴力行为;充满负能量,严重者甚至出现自杀倾向。

抑郁症患者的心理是灰暗的,情绪是低落的,感觉前途无望,四处碰壁,晋升无门,产生自责、自卑心理,甚至自暴自弃,随波逐流,浑浑噩噩。

患者非常痛苦,有时能意识到自己的状态却无法走出来,无法自拔,无法摆脱负面情绪。

为什么抑郁症越来越常见?

这可以归因于三方面的因素:

社会竞争压力大;

日常获得的信息量大,心理容易受到干扰而波动;

自我要求高。对个人成功的渴望越来越强烈,而对成功的评价体系相对单一,例如是金钱、权力、地位还是自我价值的实现。

出现哪些症状要格外注意?

如果出现了持续的情绪低落,进而产生生理反应,例如食欲减退,睡眠障碍,影响到正常的学习工作生活,对未来绝望,产生无力感、无助感。

学生表现为成绩明显下降,职工表现为不遵守工作时间,晚上该睡的时候睡不着,半夜醒来唉声叹气,绝望无助,早上萎靡不振,昏昏欲睡,而醒来后依然感觉到疲劳,也不想上班,对什么都无所谓,也没有兴趣,这个时候就需要格外注意了。

预防抑郁症的关键在于情绪管理。抑郁症的源头是心结,解铃还需系铃人,心结打不开,问题不解决,其他的办法都是次要的、暂时的,只有直面问题,找到心结的源头,即什么原因导致情绪如此之差,那么就仔细分析,如何解决。

如果能解决的,那就集中精力,把问题解决掉,不良情绪烟消云散;

如果问题暂时解决不了,那么就要做好中长期规划来解决这个问题,因为问题不解决,自我的安慰和注意力转移还是解决不了问题;

如果中长期规划依然解决不了的问题,那么就要想到自愈、自保、自救,可以大胆考虑放弃的策略,另辟蹊径,而不是钻牛角尖,那样也无助于问题的解决,反而徒增烦恼。

如果自己的情绪依然低落,影响到正常的工作生活学习,那么就要求助于专业治疗机构,进行系统治疗,而不能讳疾忌医。

其他方法还包括:

运动,让情绪随着汗水宣泄;

旅游,去祖国的大好河山去走走看看;

唱歌,在歌声中忘忧;

休息,好好睡上一觉,一觉醒来又是一片天。

抑郁症应如何治疗?

1、心理疏导。心理咨询师、精神科医生,开展心理辅导,可采用多种方法进行情绪疏解,释放不良情绪。

2、药物治疗。综合医院或专科医院的精神科专科医生开具精神类药物,镇静,缓解焦虑等。

3、辅助治疗。也包括唱歌跳舞运动疗养理疗等综合措施。

抑郁症可能与遗传、基因、性格、环境等有关,真的不是矫情。所以,如果你碰到正被抑郁症困扰的人,一定要陪着他积极寻求医疗帮助。

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