本文专家:汪小欢，复旦大学医学博士

如今，想要找出一条好脖子，太难了。

久坐、低头玩手机，给脖子造成的压力你知道有多大吗？

据研究，低头玩手机会让颈椎负重27公斤，约一个六七岁小孩的重量。

所以脖子痛也就很常见了。很多人都有按一按，敲一敲的习惯。但前几天看到一条新闻，惊呆了！

不是所有的脖子痛，都是“颈椎病”，想按就能按的！

而且脖子作为连接大脑和身体的部位，其实很脆弱，有一个部位千万不能随便乱按，否则可能导致中风，甚至死亡。

那脖子具体有哪些非常需要注意的地方呢？

脖子痛分哪几种？

1、颈椎病引起疼痛

虽然颈椎病可以使用按摩、牵引等保守治疗的方法，但“颈椎病”有很多的分类。

比如脊髓型颈椎病，是最为严重、凶险的类型之一，如果施以外力不当，可能会导致患者瘫痪甚至是死亡。

如果怀疑是颈椎病，一定要尽早去专科（骨科、神经内科）就诊，明确病因。

2、颈部肌肉紧张或筋膜炎

颈部肌肉等的损伤、炎症，主要是由坐姿、睡姿不正确等引起的。

因此，这种情况是可以进行轻按，或者毛巾热敷的。

但注意，千万不能生硬强掰或旋转颈部，更不可强求掰出响声。

3、其他原因

脖子痛还可能是一些比较罕见的原因导致的，比如颈椎部位的肿瘤、心梗、颈椎细菌感染等。

这些病因虽然很少见，但一旦出现就会造成很大危害。

这些情况下是不能自行治疗，一定要有所警惕，为此我们总结了几点，出现以下症状时，一定要尽早或立即就医。

出现哪些情况一定去医院？

脖子痛，应立即去医院的情况↓↓↓

伴有发烧、头痛、僵直； 

从高处坠落、车祸等外伤后出现的脖子痛；

伴有呼吸短促、出汗、恶心呕吐等。

脖子痛，下列情况尽早去医院↓↓↓

缓解5-7天后仍不见好转；

伴有上肢（手臂、手掌）发麻、下肢麻木、无力等；

伴有呼吸、吞咽困难；

已经影响到正常工作生活；

伴有大小便失禁。

此外，常年吸烟饮酒、肥胖、运动较少以及老年人，也要注意。因为这些人的颈部血管壁上很可能有一些斑块，对颈部按压可能会导致这些斑块的脱落导致中风的发生。

脖子为什么不能随便碰？

脖子很重要，但却只有7根骨头组成颈椎来支撑大脑，因此又极其脆弱。

大脑80%的血液都是由颈动脉输送的，一旦发生意外，后果不堪设想。

此外，脖子上还布满了各种神经以及淋巴结，是调节人体机能和抵御疾病的重要防线。

在脖子上，有一个非常重要的部位，即使很健康的人，这个部位也绝不能随便乱碰！它就是“颈动脉窦”。

颈动脉窦位于脖子两侧，大概与喉结齐平，距离5-6厘米的位置。

它是血压的压力感受器，当血压升高时，它会调节心脏、血管，使其下降，反之亦然。

因此，颈动脉窦受到一定压力时，会导致心跳降低、血压下降，甚至能引发晕厥。

如果压力过大，时间过长，甚至有可能导致死亡

身上还有哪些部位是不能碰的？

生命很顽强，却也很脆弱。

除了颈动脉窦之外，还有哪些特别的地方是“碰”不得的。

1、太阳穴

这是颅骨最薄弱的部分，并且在太阳穴下方，存在着大脑中动脉。如果遭到猛击，有可能会造成血管破裂，导致颅内大出血。

2、后脑勺

里面有负责控制人体呼吸、心跳功能的脑干，是人体的“生命中枢”。若遭到猛击，会引起致命的脑干出血。

3、浅表的动脉

一些动脉，所处位置靠近体表，比如处于上臂的肱动脉和大腿根部的股动脉。

这些动脉比较容易受伤，导致大出血，当出血量超过人体血量的30%时，即可危及生命。

4、肾脏

肾脏易受伤，如果伤势严重，导致肾破裂，还可引起大出血、休克，甚至死亡。

脖子痛如何缓解？

既然脖子不能随便碰，所以这里提供几个小建议，能够帮助你在日常养成好的习惯，缓解脖子疼痛。

1、全面活动

坐了一会之后，不仅仅是要活动脖子，也要活动一下腰背和肩膀（伸伸腰、转转肩膀等）。但幅度要适当，不可过大。

2、注重锻炼颈部肌肉

端正坐姿，收紧下巴，双手交叉放在脖后，给脖子一个前推的力量，脖子尽量保持不动来对抗手的推力。保持10秒左右，每天20-30次。

3、保持正确的姿势

站着、坐着、躺着，都要有个正确的姿势，才能最大限度的放松颈椎。

4、适当的仰头运动

经常抬头，适当进行一些仰头的运动，如打羽毛球、篮球、放风筝等。

所以，脖子太重要了，千万别以为痛就是颈椎不好，也别随便自己按摩。