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研究发现：普通饮用水的补水效果还不如牛奶
渴了就喝水是人类的生物本能，但科学研究发现，普通水并非最能补充体内水分。
研究团队来自苏格兰圣安德鲁斯大学，项目负责人莫恩指出，其实牛奶比普通水更能补充水分，这是因为牛奶中含有乳糖、蛋白质以及脂肪，它们有助于减缓液体从胃部清空的速度，并令水合作用持续更长时间。
其它饮料的优劣关系还有，啤酒比烈酒更补充水分，含糖量较低的饮料有助补充水分、咖啡因摄取过多对补充水分有害无益等。
综合来说，含有一点糖、脂肪或蛋白质的饮料能够更好地补充水分以及更长时间维持水分不流失。
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