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糖比吸烟还可怕:世卫组织呼吁禁止婴儿食用
2019-09-25 15:45:49  出处:科普中国  作者:陈海旭 编辑:上方文Q   点击可以复制本篇文章的标题和链接

最近看到一则新闻,世界卫生组织呼吁:禁止在婴儿食品中添加糖,甚至发出警告,给婴儿吃甜食不仅会导致乳牙腐烂,还会增加很多疾病风险。

其实,这不是第一次世界卫生组织提醒吃糖的危害了。

世界卫生组织曾表示:糖的危害,甚于吸烟。

糖比吸烟还可怕:世卫组织呼吁禁止婴儿食用

近几年,从明星到素人,“抗糖”行动也愈演愈烈。

众所周知,横在健康之路上有几大“拦路虎”——烟、酒、高油、高盐、高脂肪。

但是,糖这个字,光是看一眼就足够甜蜜了,怎么会有毒性?怎么会比吸烟危害更大呢?吃了几十年的糖,难道都是埋在身体里的“隐身杀手”?

先别急着掀桌,你可能不知道,糖在你的身体里是多么地为所欲为……

糖比吸烟还可怕:世卫组织呼吁禁止婴儿食用

糖比吸烟还可怕:世卫组织呼吁禁止婴儿食用

糖比吸烟还可怕:世卫组织呼吁禁止婴儿食用

糖比吸烟还可怕:世卫组织呼吁禁止婴儿食用

糖比吸烟还可怕:世卫组织呼吁禁止婴儿食用

糖比吸烟还可怕:世卫组织呼吁禁止婴儿食用

糖比吸烟还可怕:世卫组织呼吁禁止婴儿食用

 

长胖、龋齿也就算了,原来长痘、骨质疏松、精神不集中、情绪不稳定也都是糖的锅啊。

只不过,这里所说的糖是指“添加糖”,那什么是添加糖呢?

添加糖是指食品生产和制备过程中,被添加到食品中的糖和糖浆,简单说就是食物中额外添加的糖,不是本身含有的,比如红糖、白糖、蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、淀粉糖浆、麦芽糊精、果葡糖浆等等,都是很典型的添加糖。

蛋糕饼干冰激凌、蜂蜜饮料巧克力,这还只是“可见的糖”,生活中远不止这些,还有很多“隐形糖”。

有调查显示,一瓶可乐=64g糖,一杯酸奶=20g糖,番茄酱每100g就有20g糖……

世界卫生组织对糖的摄入量推荐:

① 6茶匙(约25g)以下最好;

② 摄入的糖越少越好!

所以,为了健康还是少吃点糖吧,生活其实也没有那么苦啊。

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