月饼是甜的好吃还是咸的好吃？粽子是甜的好吃还是咸的好吃？每到佳节甜咸大战总是经久不衰。在跑步圈同样存在这样一个千古难题：跑步机vs户外跑，到底哪个更好？今天我们就来比较一下两者的优劣。

普通跑步机：枯燥但更安全稳定

你知道吗？其实最开始跑步机的发明是为了惩罚犯人。1818年，英国工程师Willian Cubitt发明了一种人力驱动的巨型装置，之后很快就被运用到了监狱劳改中。这种跑步机有点像加强版的水车，只要犯人不断在上面瞪踏，就能不断为磨房提供动力。由于这种惩罚实在太过残忍，最终在1989年被取消。

直到20年之后，跑步机又重新作为健身器材进入了大众的视野之中，很多人在跑步机上坚持一个小时就会觉得枯燥难以忍受，其实也是情有可原。普通跑步机虽然枯燥，但相对户外跑来说更加安全、稳定。你可以在跑步机控制跑步的速度，而且通过调控坡度以及速度，可以量化你的运动强度，再加上稳定的控制，使得你的运动强度不会有太大的起伏。

相对于户外跑来说，跑步机对膝盖的损伤更小。人在跑步时膝盖承受着3~5倍的压力，跑步机的跑带相对于路面更有弹性，对膝盖的损伤更小。

户外跑：可以欣赏美妙的户外风景

相对于跑步机的单调无聊，户外跑最显而易见的优点就是可以欣赏到美妙的户外风景。迎面吹来的风里带来花的气息，细雨蒙蒙之时，雨丝飘在身上的惬意，一边跑一边听着鸟儿清脆的叫声，这些都是普通跑步机所不能相比的。在户外跑步时，你受到的阻力也会更大，也会更费力，而且户外跑路面环境相对复杂，小坑、路面不平整，坡地等等，都有可能造成运动损伤。

户外跑步时你还需要做好周全的准备，除了准备运动装，你还需要准备水、手包等等。如果遇上下雨或者恶劣天气，跑步计划只好作罢，如果你所在的城市空气污染严重的话更不适合户外跑了。

有很多人一直在想，如果能把户外跑和跑步机的优点结合起来，那不是就完美了吗？其实这项黑科技美国顶尖的健身器材公司ICON（爱康）早就开始做了。

为什么说是将户外跑和跑步机的优点结合起来呢？

iFit 实景跑步科技  让健身教练带你跑全球

爱康(ICON)亲自挑选来自世界各地的优秀健身教练，在全球各地录制视频，让你跟随着iFit体验全球各地异域风情！无论是东京街头还是埃及金字塔，都可以成为你的跑步路线。iFit教练会在一旁陪着你坚持下去，与你互动，让跑步告别枯燥！

iFit不仅仅可以带你跑遍全球，同时它还可以管理你的每一次运动，对每天的跑步训练进行详细的记录，包括距离、热量、时间、配速、心率等等。

它还可以根据你的个人体格量身订制个性化健身计划，帮助你定制每天的热量目标，同时也会为你提供睡眠建议，让你拥有一个良好的健身状态。

自2004年进驻中国以来，爱康（ICON）一直坚持以全球一流的设计、研发及服务团队，为中国消费者带来全球先进、舒适的健身运动体验和健康积极的生活理念。爱康(ICON)坚信运动是推动人们前行的力量，致力于通过创新科技技术为人们提供健康的品质生活，让越来越多的中国人享受到更好的健身体验。