在这个管不住嘴迈不开腿的时代里，“十人九痔”不只是说说而已，调查显示，痔疮在成年人中的发病率接近50%，而且这个趋势还在不断攀升。

但可能大部分人不知道的是，这种“菊”部“隐”患的诱因除了日常作息问题，还跟你的如厕方式息息相关。

事实上随着社会的高速发展，我们小时候熟悉的蹲厕已经慢慢销声匿迹，坐厕则因为更加方便舒适，搬进了千家万户。

但其实坐厕更容易引发便秘、痔疮等肛肠问题，那么蹲厕和坐厕究竟哪个更健康？平时又该如何正确排便呢？

“蹲坑”为什么更健康？

当你环顾自然界，你就会发现，人类是唯一会坐着排便的动物，不信你回家看看家里养的主子们，一水儿的标准蹲姿，这似乎表明坐着排便并不那么自然。

从人体的生理构造来看，也确实是如此，在坐着排便时，耻骨直肠肌会在更大程度上牵扯到直肠，这样一来，肛门直肠角会小很多，使得粪便更难通过。

而蹲着排便，腹部压力会更大，则能增加肛门直肠角，从而让粪便能够更顺利地通过。

因为坐便不容易排便，容易导致身体毒素的堆积。

而毒素堆积时间越长，痔疮发生的概率就越大。要说痔疮有多痛苦，懂得人自然懂，就像菊花上长了个仙人球，叫人坐立难安，平时也不敢用纸擦，严重影响正常生活。

此外，现代人非常注重个人卫生问题，在公共卫生间，蹲便普遍要比坐便受欢迎。

毕竟坐便肯定会有皮肤接触，一想到会和无数陌生人的臀部亲密接触，是不是想想就觉得汗毛倒竖呢？

哪类人群不适合用蹲厕？

万事有利就有弊，蹲厕自然也并不是全优生。

普通人蹲的时间久一点都很容易导致头晕、耳鸣，老人和高血压患者更是如此，长时间蹲着再站起来时，由于血压变动，很可能导致一过性休克，一旦摔倒，后果不堪设想。

有资料显示，长时间蹲着还容易导致下肢血管神经受压，诱发或者加重下肢神经血管病变，又或者造成膝关节损伤等问题。

所以，对于过度肥胖、高血压患者、严重静脉曲张的人群、孕妇、以及老年人群，坐着排便会相对轻松一些。

另一方面，蹲厕也不够美观，不符合现代人日趋高大上的装修风格，明明是轻奢美式装修，一进卫生间是个“蹲厕”，想想朋友们的嘲笑就觉得脑壳疼。

又或者已经装修完毕，好好的马桶也不能砸掉重整个蹲厕吧，鱼和熊掌真的不能两全么？

究竟如何一劳永逸 “拉”得安心？

让你坐着把坑蹲了！

其实我们重新推导一下不难发现，从人类的生理构造来讲，当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大，直肠越直的时候，排便就会越通畅，在坐厕时，人体的大腿和躯干呈90度角。

而在蹲厕时，人体的大腿和躯干呈35度角，所以我们只需要模拟35度角的蹲姿，排便就能够得到改善（救救痔疮的孩子们吧）。

简单来说，参照上图，在家的马桶旁放一个小凳子，上厕所时将脚垫高8-10厘米，使身体与脚呈35度夹角，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便，尤其适用于便秘和痔疮患者。

现代“黑”科技解决一切问题

除了姿势问题，容易诱发肛肠疾病的还有卫生问题。由于隐私部位特殊的生理结构，传统使用纸巾擦拭，很难清理干净，很容易藏匿污垢和细菌，这也是许多肛肠疾病发源的主要感染源。

而现代科技带来了智能马桶盖，其中一大卖点就是“温水冲菊花”，温水清洗功能能够在不刺激PP的情况下把脏物洗净，从而大大降低细菌的感染，起到防治痔疮等作用。

同时在如厕前，用温水冲洗可以起到刺激“菊”部的作用，加快其血液循环、帮助解除疲劳，并使其功能得到恢复和加强，让排便更轻松，起到康复护理的作用。

智能马桶盖源于美国，兴起于日本，发扬于韩国，功能也不止“温水冲菊花”这一项，不同产品还包括妇洗、便圈加热、除臭、夜灯等多个功能点，目前日韩智能马桶盖的普及率非常，但整体价格也很高。

国内随着互联网品牌如小米、网易严选的进入，产品主打性价比，价格非常亲民，如果你正好有这方面的需求，不如接着往下看了解一下。

想买智能马桶盖应该了解啥？

1、预留插座：这多少也算是个家电产品，自然要看看你家马桶边上有没有预留插座。

智能马桶盖电线长度一般是1.5米，如果插座离得远还得再接个插线板，浴室潮湿要注意安全隐患问题。

2、中水or自来水：好多新小区为了环保，马桶会接入中水管道，中水杂质太多，清洗不卫生，最好就不要安装了。

3、直（即）热or储热：储热式的原理与热水器比较类似。

马桶盖会在后侧设计一个储水箱，在储水箱内存放一定量的冲洗水，然后通过恒温对冲洗水进行加热和保温，在使用时将储水箱内的冲洗水放出完成冲洗，不过长时间不使用水中很容易滋生细菌。

直热式无需储水箱，在使用时通过大功率加热器对输水管里流动的冲洗水进行加热，达到即用即热的效果。

加热速度快，没有水量限制，产品体积上也比较小，最重要的是不会滋生细菌，干净卫生。

前者价格较低，瞬时功率也较小，适合预算有限或者住在老小区的用户，后者对家庭电路要求较高，价格偏高，适宜预算充足的用户选择。