当心!千万别这样喝水 有人差点丧命
2019-09-08 18:08:50  出处:科普中国网  作者:杨超 编辑:上方文Q     评论(0)点击可以复制本篇文章的标题和链接

本文专家:杨超,医学博士,火箭军特色医学中心主治医师

本文审稿:陈海旭,再生医学博士,解放军总医院第二医学中心,副研究员

水是生命之源,“多喝水”真的是从小听到大。

肚子疼?——多喝水!

感冒发烧?——多喝水!

头痛脑热了?——多喝水!

反正就是有事没事,都要——多喝水仿佛喝水能治疗一切疑难杂症然而近日,就有人因为喝水差点丧命。

郑州一位50岁的阿姨,在两个小时内喝下了6000多毫升的白开水,最后竟然出现四肢抽搐、昏迷的现象,还被下达了病危通知书。

医生介绍说:“这可能是水中毒了。”“如果救治不及时,王女士的神经系统将永久性损伤,更严重的将导致死亡。”

消息一出,引起了很多人的重视。那么,到底什么是“水中毒”?有哪些危害?平常怎样喝水最合理?今天我们就好好的说一说。

当心!千万别这样喝水 有人差点丧命

什么是水中毒?

水分可以自由通过细胞膜,维持着机体内各种电解质的平衡,人体的一切生理活动都离不开水。

人体中,水分约占体重的65%-70%,可见喝水是必须的。

虽然喝水是必须要的,但也不是越多越好。

比如,如果短时间大量喝水而不补充电解质的话,过多的水分会导致血液被稀释,使血浆渗透压降低,水分可以通过细胞膜渗入到细胞内,使细胞水肿,引起水中毒。

水中毒轻则会出现头晕、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状。

急性水中毒时,由于脑神经细胞水肿和颅内压增高,可发生凝视、失语、精神错乱、烦躁、视力模糊、肌肉抽搐、癫痫甚至昏迷,如果形成脑疝则可导致呼吸心跳骤停而死亡。

但这种情况比较少见,多发生于意外溺水者、严重肾病患者,或者输低渗溶液过多过快的情况下。

哪些人容易发生水中毒?

一般情况下,水中毒不会发生。

但是,如果短时间内大量喝水则容易导致水中毒。

“饮水减肥法”的爱美人士认为长期超大量喝水有助于减肥。

还有些人在夏季旅游,或在剧烈运动、劳作出汗之后,马上饮用大量淡水。

这些错误的饮水方式会引起体内的电解质紊乱,导致水中毒的发生。

每天必须喝“8杯水”吗?

怎么判断自己是不是喝够水了?

2013年5月,中国营养学会首次发布了中国居民饮水适宜摄入量:人体每天需要摄入1500毫升水-1700毫升水。

一般来说,正常成年人每天应该补充2000毫升左右,这里面包括喝水和饮食中摄取的水分量。

但是不是每个人都需要喝8杯水呢?

这要看我们一日三餐中吃进去的食物到底含多少水分。

我们平时吃的食物中,如蔬菜、水果、饮料等都含有水分。

如果一天中又是喝汤又是吃水果,然后再喝足8杯水,就有可能摄入的水分过多了。特别是对于心脏或肾脏功能不好的人群来说,就更是过量了。

但是,也不是说喝水量一定要如此精确,不要因噎废食。

发生水中毒后怎么办?

一旦发现有人水中毒,轻型患者严格控制进水量,症状可自行恢复。

重症患者一定要及时到医院就诊,给予利尿剂促进体内水分排出,同时补充电解质迅速缓解体液的低渗状态,密切注意心脏功能。

应如何合理喝水?

记住三条基本准则——少量、多次、慢饮。

1、每天应该补充1500到3000毫升水。最好喝温开水,不要用饮料、咖啡或茶来代替水。

2、口渴时不能一次猛喝,一次最好不要超过200毫升,每次100毫升至150毫升,间隔时间为半个小时为宜。

3、如果大量出汗,最好喝点淡盐水,补充无机盐。

所以,喝水也是一门学问,喝不对会有很严重的后果,一定要注意。

当心!千万别这样喝水 有人差点丧命

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#中毒#生活#喝水

原文链接:科普中国网 责任编辑:上方文Q

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