我们都知道爱护眼睛有这样两个与光有关的因素备受关注：蓝光危害，光照充足（亮度和范围）。

先来讲蓝光。这也是大家最关心的一个问题了吧。

01 那蓝光是什么呢？蓝光在哪里存在？

准确来讲，蓝光指HEV光线（高能可见光），是太阳复合光线中的一种，即高强度，高频（波长400-500nm的）的蓝紫色可见光线。它是大自然本来就有的一种光线，只是隐藏在太阳光中感觉不见。我们几乎每天都会接触到太阳光，每天也都接触到蓝光。

02蓝光危害是怎么回事？它又将如何进行蓝光危害认证？

蓝光危害的两个考究点：蓝光强度，照射时长从上图我们可以看到，各种光源其实都包含蓝光。而蓝光对人眼睛的危害强度，要根据各种光源的光谱曲线落在灰色区域的面积计算。

简单来说，蓝光确实存在危害，但是否能对人眼产生伤害，除了看蓝光强度，也要关注照射时长。即使是低强度的蓝光，照射时间过长也会对眼睛产生伤害。

那我们对蓝光危害的级别是如何定义的呢？国际电工技术委员会（IEC）制定的IEC62471对光源产品蓝光危害进行了安全级别分类。

在通常情况下，建议室内只能使用蓝光危害分类在RG1类以下的LED照明产品。

让我们再回顾一下蓝光（HEV光线）的定义，蓝光是组成白光的重要组成部分，缺少了蓝光，则无法真实地反映物体的颜色。所以市场上某些台灯宣传过滤蓝光的说法是片面的。所有光源中都存在蓝光，而是否会对人眼产生危害，与照射强度和照射时间有关。

跟我一起念：蓝光危害要看剂量和时长，长时间，过量的蓝光对眼睛有害。

其实，说一千，道一万，其实重点就讲两件事：蓝光危害与照明亮度。

最后我们回顾一下：

1.蓝光危害要看剂量和时长，长时间，过量的蓝光对眼睛有害无蓝光危害认证请认准国际权威检测机构：中检集团（CCIC），天祥（Intertek的），瑞士通用公证行（ SGS）等。

2.桌面照度不能只看圆形区域的亮度数据，应该优先选择符合人体工学的椭圆形照明设计的台灯，注意整个学习工作区的亮度覆盖。

信息爆炸时代，获取准确信息的难度越来越大，但我们可以通过认准国际国内权威机构认证，不断获取新的科学知识，辨别筛选，来日可期呀！