本文专家:杨超，医学博士，火箭军特色医学中心，主治医师

本文审稿:陈海旭博士，解放军总医院第二医学中心，副研究员

要说最尴尬的事，大概莫过于在公共场合放屁了。

尴尬归尴尬，但其实放屁是一种正常的生理现象，正常情况下人一天会放屁10-15次，约排出500毫升左右的气体。

其中，有声的屁大概是1-2个，无声的屁要占到10个以上。

你有没有想过一个问题：气体是不可能凭空消失的，如果憋着不放的话，屁都去哪了？

总是憋着不放，确实优雅了，但对我们的身体没影响吗？今天先暂时放下对屁的成见，为大家进行一则有味道的科普。

屁是怎么产生的？

屁又称矢气，是指人类或动物从肛门排出的废气。

肠道微生物超过1000种，从近端肠道到远端肠道，细菌的数量逐渐增多。

我们吃下去的食物与唾液、胃液、胰液胆汁混合后慢慢到达肠道，肠道微生物继续分解食物，在分解的过程中产生气体，通过肛门排出，这就是屁。

还有一个来源是吃东西时吞下的空气，所以细嚼慢咽、吃东西不要讲话是有道理的。

屁的成分有哪些？

屁主要由59%的氮气、21%的氢气、9%的二氧化碳、7%的甲烷以及4%的氧气组成，但这些气体都是无味的。

还有不足1%是由微量的其他化学物组成——比如氨和硫化氢。

屁的组成确实是因人而异，毕竟每个人的肠道生物学特性都不同。

而屁的臭味，就是由这些不到1%的氨和硫化氢物质产生。

硫化氢会释放臭鸡蛋气味，而像腐烂的卷心菜那样的臭味，很可能是由甲烷硫醇积聚产生的，而那些闻起来有点香的屁则是二甲基硫醚的功劳。

硫化氢对人体可能有哪些影响？

最近有研究指出，屁中可能会含有一种对人有益的化合物。

这是因为人体内含有一种特殊的酶叫做胱硫醚裂解酶，其催化产生的硫化氢对人体有诸多好处。

1、调节血压。加拿大莱伊克海德大学的研究小组发现，血液里的硫化氢能降低大白鼠的血压。

2、调控炎症。研究发现，给患有肠炎的动物服用能释放低剂量硫化氢的药物，可减轻其炎症反应。

3、止血。静脉注射硫化氢可以暂时减少了人因失血而对氧气的需要，从而增加等待输血和救治的机会。

4、延长寿命。硫化氢可使线虫的寿命增加70%。这意味着在含有适量的硫化氢的空气环境中生活，可能会延年益寿。

虽然硫化氢有众多益处，但还有一个不能忽略的危害——神经毒性。

硫化氢主要靶器是中枢神经系统和呼吸系统。浓度较低时出现眼睛刺痛、流泪、呕吐，有时发生肺炎、肺水肿；高浓度硫化氢时，对脑部有损害。

只占不到1%的硫化氢还是不能跟屁划等号，憋屁还是对身体没有好处的。

憋的屁都去哪儿了？

如果经常憋屁的话，就会导致气体在我们的肠道内慢慢堆积，也会出现腹胀，腹痛。

但气体不可能凭空消失，排不出去的屁就会在体内四处流窜，有些随着血液进入全身循环，可能进入肺呼出体外，还有部分会在体内被吸收。

屁中含有着一些有毒有害的物质，如果我们经常憋屁的话，这些有毒有害物质，很有可能也会慢慢影响我们的肠道健康。

所以屁还是能放就放了吧。

如何缓解屁的尴尬？

多喝水，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、谷物等。

经常进行适当的体育锻炼。

食用乳制品及糖类要适量，尤其乳糖不耐受人群应减少乳糖的摄入。

慎用会造成腹胀药物，要遵从医嘱，切勿服用过量。

总之，屁就是我们身体的生理现象，找个不令人尴尬的地方放出来就好。