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20出头结婚的人在中年时睡得更好
2019-02-07 18:11:18  出处:快科技 作者:浅枔 编辑:浅枔   点击可以复制本篇文章的标题和链接

2月6日,据外媒报道,一项新的研究显示,20多岁时坠入爱河并安顿下来的人在中年时睡得更好,压力更小。

 

20出头结婚的人在中年时睡得更好

研究人员说,那些在成年初期拥有积极持久关系的人在32岁以后的焦虑程度较低。

根据发表在“人际关系”杂志上的研究结果,这反过来可以预测37岁时的睡眠质量会更好。

研究的主要作者克洛伊·休尔斯尼茨(Chloe Huelsnitz)是明尼苏达大学的博士候选人,她说睡眠是夫妻之间的一种共同行为。

人际关系通过“皮下”来促进长期健康,而伴侣影响我们的重要方式之一是减少生活压力。与朋友、家人和浪漫伴侣建立高质量关系的人往往身体更健康。

尽管有这些根深蒂固的联系,但人们对这些关联的行为机制知之甚少。

Huelsnitz说:“即使是成年人,通常也会和他们的浪漫伴侣共享睡眠环境,而且考虑到浪漫关系在大多数人生活中的中心地位,一个人过去和现在的恋爱关系的行为和经历模式,可能会影响睡眠质量。”

压力被证明是导致睡眠质量较差的一个因素。为了获得充足的睡眠,人们需要睡觉的机会,并且必须降低潜在威胁的警惕。压力暴露会影响这两种情况,因为它会促进压力反应,降低睡眠质量。

例如,有些人要额外工作才能维持生计,虽然应对了经济压力,但是减少了睡眠时间。

Huelsnitz的团队对1975-76年出生在明尼苏达州的267名参与者展开了调研。

参与者在23岁和32岁的时候都填写了关于目前和最近的恋爱关系的问卷。他们描述了伴侣间过去的冲突,以及浪漫经历,也描述了伴侣如何对待他们,以及对他们伴侣的价值观的看法。

在每个时间点,受过训练的编码员都会对参与者在恋爱关系中的能力程度进行五分制评分。高分表示相互关心、信任、忠诚,了解对方的需要和愿望,分享经验。

23岁时,一半以上的参与者(53.5%)报告了与多数伴侣的浪漫关系。目前,十分之七的人与伴侣有关系,而且至少和一个伴侣一起生活过。

Huelsnitz补充说:“尽管大量的证据表明人际关系对健康很重要,但我们才刚刚开始了解人们的亲密关系如何影响健康行为,比如睡眠。”

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