近日，据报道，“眼泪老师”讲座风靡日本，这个讲座旨在:鼓励人们为缓解压力和改善心理健康而哭泣。

在日本，有一位叫吉田秀美的人，他之前当过高中老师，自称是一位“眼泪老师”。吉田到日本各地的学校和企业，教人们哭泣的艺术。

他说自己是一个爱哭的人。他在欢乐的游行和悲伤的电影中哭泣，在教堂的钟声、滑稽的故事和美妙的歌曲中哭泣，尤其是在任何可以体现人类情绪的地方哭泣。

为什么要哭泣呢？他说：“在减轻压力方面，哭的行为比笑或睡觉更有效。”他解释说，自己以前的一个学生找他咨询怎么缓解压力，学生大哭一场之后便若无其事了。这才让他意识到哭泣的重要作用。

据报道，专家们对此表示赞同。被悲伤和快乐所激发的眼泪被认为可以减轻压力，因为哭泣的行为通过刺激副交感神经活动来放松自主神经。

日本医学院的Umihara教授也说：“哭泣是一种自卫行为，可以缓解不断积累的压力。”

发表在《美国眼科杂志》上的研究也得出类似的结论，生物化学家威廉·弗雷博士通过研究得出结论:情绪上的眼泪含有压力荷尔蒙和其他化学物质，当我们哭泣时会释放出来。

在处理压力的新方法方面，日本似乎走在了世界前列。它是“森林浴”的发源地，现在又在推广眼泪减压法。在东河大学医学院名誉教授HidehoArita的帮助下，吉田一直忙于参加数百个讲座，以提高人们对哭泣益处的认识。

吉田建议通过观看催泪的电影、听情绪化的音乐或阅读鼓舞人心的书籍来催哭。他说:“如果每周哭一次，你就可以过一种没有压力的生活。”

想尝试一下吗？感到压力就放声大哭吧！