对于很多想要减肥的人来说，除了要运动，在饮食上控制外，作息也是相当重要的，所以看完这个新的调查报告后，为了瘦你还干熬夜吗？

《当代生物学》杂志上出现的新的调查报告显示，早上更有利于燃烧碳水化合物，而晚上脂肪更容易燃烧。研究人员发现，休息时燃烧的卡路里可以促进呼吸、循环和大脑活动，同时有助于保持体温。

在实际调查中，科学家还发现，受访者不熬夜规律作息的，体内卡路里燃烧量要比熬夜的多更多。

其实在科学家也希望通过这个实测来给大家展示，保持作息规律真的很重要。

不规律的作息时间会打乱昼夜节律，而昼夜节律反过来又会扰乱新陈代谢，导致人们消耗更少的卡路里。研究已经表明，轮班工作和长期睡眠不足会导致体重增加和健康问题。