很多人不只是“春困秋乏夏打盹”，就连吃完饭后都有一种莫名的困意。

关于吃饱了就困，大家听到最多的说法大概是“在吃完饭后，血液涌进胃部帮助消化，供应大脑的血液减少，所以会犯困想睡觉”，但让人震惊的是，这个说法其实只是个美丽的“传说”。

那么，吃饱饭之后为什么会容易犯困呢？ 下面我们一起寻找原因！

经过上边的介绍，相信大家已经对饭后为何犯困有了一定的了解。

如果你是那种吃完就困、困了就睡的人，就要注意了，因为吃饱就睡有损我们的身体健康，不但不利于消化，还可能引起食物反流，刺激食道。

你可以在饭后站个十几分钟，或者走半小时之后再午休15~30分钟。

这样，一方面可以缓解餐后立马出现的倦意，另一方面也给了消化系统工作时间，减少它的负担。