晒黑其实并不算一种伤害，因为你的身体刚开始甚至不会被晒黑，直到危险的紫外线（UV）穿透皮肤并开始试图改变DNA，所以晒黑反而是皮肤为了保护你应对紫外线的应激反应。

斯坦福大学医学院的皮肤科住院医生Roxana Daneshjou表示：“除了在皮肤上涂黑之外，真的没有安全晒黑的方法，任凭被太阳晒黑的做法会显着增加患皮肤癌的风险，皮肤白皙的人在晒之前甚至不会感觉到烫，但此时自己的皮肤已经被太阳灼伤，这意味着人体皮肤细胞已经受到太阳破坏而死亡。”

黑色素是在紫外线照射皮肤时产生的皮肤细胞中产生的色素。产生的黑色素越多，人也就越黑。有些人会表示：“我应该晒黑，因为那多余的黑色素会保护我。”其实这种逻辑没有意义，为了获得一点保护的同时也受到了很大的损害。

Daneshjou说：“确实，黑色素在一定程度上可以保护身体免受紫外线的侵害，它吸收紫外线至一定程度，成为皮肤的天然防晒霜。然而，晒黑实际上是一种防御机制，只有在被晒伤完成后才会开始。”

Daneshjou还表示：“穿着清凉的夏装的时候，还是建议人们在身上涂一层防晒霜来保护自己。”