本文专家：田靖博士，原成都军区疾病预防控制中心，主治医师

本文审稿：陈海旭博士，副研究员，解放军总医院南楼临床部、老年疾病国家临床医学研究中心、老年医学研究所

英国科普作家Stefan Gates曾经讨论过吃“鼻屎”这个话题，大约有44%的人承认在幼年时尝试过这样的事情，并表示“好吃”。很对人也表示对挖鼻屎毫无抵抗力，越挖越想挖。

对于吃鼻屎有不同的观点，由于鼻屎形成的粘液具有过滤空气的作用，因此不是那么健康；有人认为鼻屎的粘液本来大部分就是被吃下去的，因此也没那么“不健康”；然而也有人说吃鼻屎有利于免疫系统健康。

那么，鼻屎到底是怎么形成的？鼻屎能不能吃呢？为什么越挖越想挖？今天就为大家科普一下！

鼻屎是怎样形成的？

鼻腔是我们与外界空气交换的第一通道，鼻腔入口处生长了一些毛囊，并持续分泌粘液，可以过滤空气中的灰尘和病毒，调节吸入空气的湿度和温度，以减少对呼吸道的刺激。

普通人一天中分泌粘液约500~1000毫升，正常情况下这些粘液在鼻纤毛的摆动下被慢慢移动到鼻腔下部直至咽部，使人吞咽下去，也就是说，大部分的鼻涕是我们吃下去的。

但是这些纤毛不足完全将所有的粘液都移走，于是有一部分粘液留在鼻孔中，随着干燥空气不断带走粘液中的水分，于是就形成了附着在鼻腔上硬硬的“鼻屎”。

所以，从卫生和美观的角度，并不建议尝试吃！

鼻屎与健康有什么关系？

平均每个人每天抠鼻孔大约4次，鼻屎的颜色多半代表了空气的洁净程度，当空气污染和灰尘增加时，鼻屎颜色会变深。

对健康人而言，适当的鼻屎是正常的，然而在感冒情况下、干燥天气或空气质量差时鼻屎会增加。

为什么挖鼻屎越挖越想挖？

干燥的鼻屎会刺激鼻粘膜产生瘙痒的感觉，或者在某种后程度上影响鼻子的通气，于是就让人们情不自禁的“挖鼻屎”。

当抠完鼻屎那一刻，“世界都安静了”，表明挖鼻屎也同时满足了人的某些心理需求。

挖鼻屎一般不会影响到嗅觉，因为嗅觉神经在鼻腔的上方，很难在挖鼻孔时被触及，所以不用担心挖鼻屎会影响嗅觉，也不要期待当你嗅觉出现问题时，通过挖鼻屎来解决。

如何科学地挖鼻屎？

1、挖鼻屎前后要洗手

挖鼻屎虽然可以同时满足生理需要和心理的成就感，倘若方法不对，很可能鼻子带来隐患。

健康时，用不干净的手去挖鼻孔很可能带入病毒或者细菌，挖力过大可能让鼻粘膜变得脆弱，甚至损伤毛细血管导致鼻出血。

当患有普通感冒、流感和病毒感染时，鼻腔环境和鼻屎中含有很多微生物，挖鼻孔后若不及时洗手，病原微生物很可能传播到身体其他部分或者通过握手或其他社交活动传染给其他人。

2、经常洗鼻助健康

最健康有效的“挖鼻孔”方法是用生理盐水或者清水将鼻屎软化，用棉签将干痂推出。如果这个方法太矫情，洗脸时可以多用冷水洗鼻，待鼻屎软化后再“挖鼻屎”。

冷水清洗鼻腔的好处多多，不仅可以增加鼻子的抵抗力，减少鼻子的干燥和鼻腔的敏感，减少鼻屎形成，对于各类鼻炎患者也非常有效。

3、保持生活环境清洁

保持居住环境空气清洁，空气干燥时注意加湿，适当栽培绿植，少玩电脑，不吸烟或避免接触二手烟环境，避免宠物毛发引发的敏感，雾霾外出佩戴合格的口罩等。

4、提高身体抵抗力是关键

鼻腔干燥瘙痒时可以多喝水，或用水蒸气熏蒸鼻腔，注意增强体育锻炼，慢跑微汗对维持鼻腔的健康是很有帮助的