中国有句老话：“挑马勘牙，选郎见齿”。意思是一个有经验的马夫在挑选一匹好马时，首先是看马的牙齿怎么样；而在挑选人的时候，也应该第一眼观察他的牙齿状况，从而判断他的身体健康。也就是说，一个人的牙齿情况，反映了他身体的内在健康状况。

如果牙齿不好，不仅吃东西不方便、影响外表美观，而且牙疼、牙龈肿痛、牙龈出血等一系列口腔问题会让我们苦不堪言，更可怕的是，万病源于口，存在于口腔中的细菌和微生物对我们的健康也是潜在的威胁。

研究显示，人的口腔中含有大约500多种细菌，其中一些是有害细菌，会引起牙齿与牙龈感染发炎。

但是这些大量繁殖的有毒细菌并非静静地待在口腔不动，它们会趁机循着血流前往身体的各个部位。

当它们迁移时，如果我们的免疫力不足，就会感染心脏，肾脏，关节，神经系统，大脑，眼睛，实际上可能会感染任何器官，腺体或其他组织，可能会导致数以百计的不同疾病。 

看到这里，你还会不把牙病当回事么？人们习惯性的认为，有了牙病，理所当然是看牙医了。先不说牙医能够给予你的帮助有多少，单纯看病、买药、做手术的费用就让人哆嗦。

与其得病后悔不当初，倒不如做到防患于未然。牙病的高发与我们牙齿清洁不到位有着必然的联系，而附着在牙齿上的牙菌斑就是牙病的罪魁祸首。而要想去除这些牙菌斑，必须依靠刷牙。

刷牙这件事我们天天在做，但真正做对、做好的却没有几个。那首先我们先来学习一下如何正确刷牙。

学会正确的刷牙方式

国际公认的正确的刷牙方式叫做“巴氏刷牙法”，巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

↑↑↑做水平短距离运动

↑↑↑刷毛与牙齿呈45°角

学习巴氏刷牙法有两点值得注意：将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，每次刷2-3颗牙齿，前后来回约刷十次，再移动。

刷牙时，刷毛与牙齿呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。另外，要特别注意牙齿内侧的清洁，这里才是最容易藏匿牙渍的地方。