节食减肥在众多减肥方法中算的上最立竿见影的一种了，但过度节食带来的危害不可小觑，不仅会带来健康危害，还有可能影响生育。

据报道，27岁的小宁家住汉口，是一个体重160斤的胖妹子。从去年12月起，她为了减肥，每天只吃不加油盐的水煮蔬菜和鸡蛋，3个月减到了125斤。

然而，减肥成功的小宁却频繁出现头晕、胸闷、心悸、冷汗淋漓的症状，1日来到湖北某医院肥胖专科就诊。检查发现，小宁血糖指标只有3.6，患上了低血糖症。

湖北某医院肥胖专科主任肖明中表示，像小宁这样盲目节食，不吃主食和肉类，除了引起低血糖、贫血等疾病，还可能影响生殖功能。

“减重的终极目的是身体健康，而不是单纯追求体重下降。”肖明中给想要减肥的市民四点建议：三餐按时吃饭，尤其早餐要吃好，晚餐少吃，可适当多补充膳食纤维，如麦片、魔芋等；避免多油、多盐、多糖食品，尽量避免在外就餐；每周吃坚果累计不超过50克；规律作息，不熬夜，保持适量运动。