你是否遇到过这些情况：牙疼，不能咬东西；牙齿敏感，凉的不能吃、酸的不能吃，一吃刺激的食品就倒牙；有龋齿，好好的牙齿上有了洞，非常难看；刷牙，牙龈出血。

其实，这些都是高发的牙病。早在1981年，世界卫生组织（WHO）就制定了牙齿健康的5个标准：1、牙齿清洁；2、无龋洞；3、无疼痛感；4、牙龈颜色正常；5、无出血现象。

按照这一标准，我国达到牙齿健康的人口不足1%。

最近一次全民口腔健康流行病学调查数据显示，我国全民口腔病患病率高达90%以上，但就治率只有10%。

5岁儿童乳牙龋病的患病率高达66.0%，更惊人的是其中97%都未经治疗；12岁儿童恒牙龋病的患病率为28.9%，89%未经治疗。我国中老年人龋齿患病率分别高达88.1%和98.4%，牙周健康率分别为14.1%和14.5%。这一个个数字让我们看到了整个民族的牙齿问题。

牙菌斑是牙齿表面的一层几乎无色的生物膜（无法被水冲去或漱掉），它主要对牙和牙龈构成危害，龋病和牙周病这两种最常见的口腔疾病罪魁祸首就是牙菌斑。那么，我们如何才能清除牙菌斑呢？

1.养成良好的刷牙习惯

刷牙被认为是最常用、最有效的自我口腔保健措施，由于牙齿表面不断地形成牙菌斑，因此从牙齿长出开始就要每天坚持早晚刷牙。除此之外，还要学会正确的刷牙方法，比如说用“巴氏刷牙法”。另外，吃完食物后漱口、晚上刷完牙后不进食这些好习惯还是要养成。

2.选用正确的洁牙工具

牙刷最主要的功能就是帮助我们把牙齿刷干净，因此，它的清洁效果就格外重要。与传统手动牙刷相比，近几年非常火爆的电动牙刷清洁效率高、清洁效果好，受到了大众的认可，笔者也非常提倡大家都使用电动牙刷刷牙。

但是，电动牙刷市场产品良莠不齐，毕竟是入口的东西，你敢乱买么？因此，大家在选购电动牙刷时要格外注意，一定要买大品牌、靠谱的电动牙刷。

虽然电动牙刷清洁效率高，但对于牙缝中的顽固牙菌斑可能无法做到100%清除，那我们该用什么工具清洁牙缝呢？

很多人想到了牙签、牙线。但是，牙签太粗，无法深入牙缝清洁；牙线用起来费时费力，买回来用两次就不用了。对于不愿意规律使用牙线的朋友，笔者建议大家使用洁牙器，轻松一喷，齿间残留瞬间搞定。

写在最后：

牙齿健康非小事，大家一定要养成良好的刷牙习惯并配合使用正确的洁牙工具。另外，笔者还建议大家每年看牙医、洗牙。要知道，一口好牙是终身受益的财富。