随着智能手机的功能越来越丰富，它已经从一个通讯工具变成了生活中的必备品。吃饭时、等人时、坐车时都会掏出手机。

根据德国数据统计互联网公司最新调查发现，近年来全球民众每天对着手机屏幕的时间明显增加，巴西人每天花在手机上的时间最多，平均每天近5小时，中国以每天3小时位居第二，随后是美国、意大利、西班牙、韩国、加拿大、英国、法国、德国。

据中国科学院心理研究所社会与工程心理学研究室研究员朱廷劭说，人们频繁观看手机是为了提升安全感，怕错过重要信息、电话，想用最快速度完成某件事，时间一长就形成了习惯，导致处理许多事时都会下意识地拿出手机翻看。

英国移动技术顾问托米·阿霍宁调查发现，人们平均每6.5分钟就会看一眼手机，如果按每天清醒时间为16小时计算，一天大约要看150次手机。

其实过于沉迷手机很大一部分是受环境影响，在我国，许多线下活动，比如社团活动、运动健身等等，远不如许多国家。

在这种情况下，中国还有着6.68亿的网民，其中89%是用手机上网的，手机中不但有着各种各样的游戏，还有其他娱乐软件，以及网络购物等等，再加上中国是世界最大的移动支付国家，一部手机即可出门，在这种环境下，不沉迷手机都很难。

前段时间曾有新闻说，中国青少年近视率是全球第一的，其中一部分也是跟沉迷手机有关。许多家长在沉迷手机同时，间接的把这个不好的习惯传给了孩子。

家长们在使用手机时，孩子也会在旁边看，久而久之，看会了的孩子当然会玩，家长不给又不是。一项针对1000名0~5岁婴幼儿父母的调查显示，幼儿智能手机使用率为80.4%，超半数的父母让孩子玩手机的理由是“可以让他们老实一会儿”。

手机使生活更加方便了不假，但不合理使用手机，危害将更大，甚至危及生命。眼睛和脊柱是最大的受害者，长时间盯着手机屏幕，容易导致视力模糊和干眼症，长时间低头会压迫脊椎，引起脊椎侧弯或颈脖、头部、肩膀疼痛，还容易出现弓腰驼背等不良姿势。

而在睡前看手机会阻碍褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差，此外沉迷手机还会让血压上升，心率加快；分散注意力，导致车祸率大增。

除了身体健康受到危害，也会与社会脱节，使自己变得更内向。最明显的就是最近的《蓝鲸杀人游戏》，参与的孩子大部分都有同一特点，缺乏与家人沟通接触，得不到家人们的关爱，在这个情况下，手机成为他们的依靠，沉迷之后就会越陷越深。

有利必有弊，手机带来了便利之处，但同时也带来了危害，关键还是要看如何去使用它。