生命在于运动，如果你时间允许，每天坚持跑步一小时，身体发生一些神奇的变化。

艾奥瓦州立大学在美国《心血管病研究进展》杂志上刊登了一篇新的研究，简单来说就是，跑步能够延长你的寿命，哪怕你的速度慢如蜗牛，同样有效果。

这份研究中提到，与不跑步者相比，坚持跑步者平均每周跑2小时，40年来累计跑步时间不超过6个月，早逝风险能降低四成，预期寿命延长3年。

除了跑步外，散步和骑车等运动也能让你的寿命延长，当然合理的饮食也很有必要。