都说水是生命之源，而且书本上的医学知识和健康专家也经常提到，水对人体健康的重要性。

近日，国外一名媒体编辑WIL FULTON就给自己发起了一项挑战——连续30天每天喝下1加仑（约合3.78升）水，并观察自己身体的变化。

为此，他还专门准备了一个超大的白色水壶，并对阶段性的感受进行了记录。

第1天：感觉一天都在不停的喝水，深刻体会到清水冲刷肾脏和膀胱的畅快感。直到晚上11：30才将所有水喝光。

第5天：开始喜欢上喝水，而且由于喝水多，饥饿感也降低了，胃里始终都是饱饱的。不过大约每20分钟就要去一趟厕所，搞得同事都以为自己有什么难言之隐。

第10天：自己的身体开始出现了一些微妙的变化，皮肤开始有光泽，而且人的精神头也好了。

第15天：几乎已经告别的咖啡，整天都是精神抖擞，跑步感觉身体更加轻盈，晚上睡眠也更安稳。

第20天：身边朋友开始说我变得更加快乐，皮肤也很完美。喝下1加仑水已经不再是负担，而是成为必须。

第30天：嗜水如命，每天喝下1加仑得水依旧会感到口渴。而且由于大量饮水导致进食量下降，自己的体重也减少了。

医生表示，饮水的确可以帮助改善人体环境健康，但过量饮水并不好，会对肾脏产生巨大的压力。