景海鹏、陈东搭乘进入天宫二号已经20多天，那现在他们都在忙什么呢？今天，陈东完成了中国人在太空里的第一次跑步，感觉真的不太一样。

在太空中，两位航天员隔天就要做一次拉力器(一条柔软的橡胶带)力量锻炼，因为返回前要搬东西去返回舱，对体力的要求比较大，另外经过长期飞行消耗体能，航天员的抗过载能力会降低，都需要做肌肉力量上的准备。

景海鹏不但增加了拉力负荷，还自创了一组锻炼方式，用于锻炼下肢，加强腿部肌肉。

昨天吃过晚饭后，两位航天员穿企鹅服行动了3小时10分钟左右。地面人员坚持让穿企鹅服做锻炼，是为了维护航天员的肌肉功能。

据悉，在太空中，人身体的骨骼、肌肉都会发生一定变化。脊柱的肌肉一放松，人的自然身高会增加，这对脊柱稳定性有影响。企鹅服是一种对失重状态下身体的物理防护，相当于把失去的重力加上。因为是从身体纵轴加负荷，走起路来有点像企鹅。

今天，两位航天员主要进行自行车锻炼，但自行车只有一台，所以一个人蹬自行车的时候，另一个人就做拉力器。一般蹬自行车是半小时，做拉力器不需要那么长时间。所以做拉力器那个人，会尽量拉长锻炼时间等另一个人，互相配合。

陈东解释说，在天上蹬自行车的感觉和地面不一样，有点像是躺着蹬的感觉，不太容易使劲，还挺累的。

这些天，他们还进行了跑步锻炼，跑台上设计了束缚系统。中国人之前没有在太空跑过步，这是第一次。

其实前两天刚开始跑步的时候，都跑不起来(姿态控制需要适应)，直到第三天，景海鹏才跑起来，而且一下子就跑了一小时，超过地面工作人员要求的半小时。

当时他很兴奋，还专门申请和地面通话，把这个喜讯告诉大家。

结合自行车、跑步，航天还做了失重心血管研究实验(CDS)，分为动态和静态测试，锻炼时在左手带一个指套，记录逐搏血压等，锻炼前后还会测超声图像，对比运动前后的变化。

运动可以帮助航天员对抗失重带来的影响，比如血容量下降，通过锻炼提升血容量；肌肉萎缩，通过运动锻炼肌肉。