• 快科技
  • 中文科技资讯专业发布平台
大学男生6小时做了2016个引体向上:体能惊呆了
2016-04-08 11:30:40  出处:浙江在线   编辑:朝晖   点击可以复制本篇文章的标题和链接

还记得《太阳的后裔》里,“国民老公”宋仲基在健身房做引体向上时让妹子们血脉偾张的一幕吗?如今在浙江农林大学里,也有一位小鲜肉,通过引体向上,成为了象牙塔里不折不扣的“网红”。

这位林大“宋仲基”名叫莫荣伟,是农林大学动物医学专业的大三学生。在不久前的一次自我挑战中,莫荣伟在6个小时内成功完成了2016个引体向上,一跃成为了同学们“膜拜”的对象

大学男生6小时做了2016个引体向上:体能惊呆了

林大网红有多牛?

6个小时里做完2016个引体向上

“是吗?那是很了不起的,现在70%的小孩子一个引体向上都做不了,虽然这个小伙子中间有休息,但能够做2016个,已经比绝大多数健身爱好者都要厉害了。”莫荣伟的这一成就有多牛?听听杭州市健美协会主席、国家级健身教练傅建陈的话就知道了。

记者下午联系到莫荣伟时,这位新晋“网红”刚刚结束一天的课程,准备去攀岩馆开始每天的例行训练。谈及半个多月前的成名一战,小莫的语气颇为平静。

“其实就是训练中的一次突发奇想,因为我们攀岩队平时非常注重上肢力量的训练,所以我就想测试下,自己到底能做几个(引体向上),也算是给我大学的攀岩生涯留个纪念。”莫荣伟回忆道。

3月18日上午,莫荣伟和队友胡魏一起,来到学校的攀岩馆开始了挑战。规则很简单,十个为一组,完成一组后休息一下,然后继续……从早上7点30分开始,挑战一直持续到了13点48分。期间,胡魏在完成1000个引体向上后选择了放弃,而莫荣伟则咬牙坚持,最终将数字定格在了2016个。

“一开始节奏很快,半分钟就能完成一组,不过越到后来越吃力,每组和每组之间差不多要花上10分钟。”为了补充体能,整个过程中,莫荣伟除了喝水外,只吃了10根香蕉来补充钾离子的流失。事实上,尽管举步维艰,但2016并非是莫荣伟的极限。

“如果休息时间能更充足一些,我还能再拉一二百个,后来考虑到身体可能会受伤,所以到2016个时就停止了,今年是2016年嘛,这个数字也比较有意义。”莫荣伟笑道。

大学男生6小时做了2016个引体向上:体能惊呆了
攀岩训练中的莫荣伟

网红为何这么牛?

400米标准操场一口气能跑56圈

莫荣伟是杭州萧山人,2013年进入浙江农林大学动物医学专业。谈到自己能有如此强的上肢力量,莫荣伟坦言和过去三年一直坚持攀岩训练不无关系。“作为攀岩队员,我们的上肢力量都比较强,我对自己的引体向上也比较自信,尤其是我体重较轻,这也是做引体向上的优势之一。”

莫荣伟能够和攀岩结缘,还要追溯到进校不久后的一堂体育课。“当时是老师带我们去参观了学校的攀岩场,因为以前从来没接触过,觉得攀岩很新奇,所以就报名加入了攀岩队。”莫荣伟说。

课程不密集的日子里,莫荣伟每天都要训练三四个小时,每个周末,莫荣伟更是会雷打不动的出现在攀岩场,一直练到精疲力尽才肯停。为了增强体能的同时又保持体重,莫荣伟还在饮食上刻意控制,使得1米68的他,始终将体重维持在110斤以内。此外,莫荣伟还特别重视体能,长跑更是他从小的特长。在此前的一次耐力训练中,莫荣伟在学校400米的标准跑道上,一口气跑了56圈,耗时两个小时,超过一个半程马拉松。

正是凭着这骨子拼劲,莫荣伟很快崭露头角,并一路成长为了校攀岩队的骨干。短短两年时间,莫荣伟先后参加了2014年浙江省第三届攀岩锦标赛、第六届青少年攀岩锦标赛以及2015年中国大学生攀岩锦标赛和浙江省第四届攀岩锦标赛,取得了不少好成绩。 据莫荣伟透露,接下来,他还将接受挑战:“记录这种东西,就是拿来打破的!”

大学男生6小时做了2016个引体向上:体能惊呆了
莫荣伟表示,引体向上加强上肢力量是关键

引体向上如何练?

加强上肢力量是关键

过去半个多月,莫荣伟成功挑战2016个引体向上的壮举,刷爆了农林大学师生的朋友圈,莫荣伟也被同学们称为“引体王者”,成为了取经的对象。

莫荣伟之所以被同学们膜拜,主要还是和引体向上的高难度有关。对于绝大多数象牙塔里的男生来说,能一口气完成10个引体向上的绝对是凤毛麟角。而对于初中生来说,引体向上更是体育中考的“梦魇”。

《国家学生体质健康标准》中规定,引体向上的及格标准是6个,10个及以上为优秀。但在2013年国家教育部在全国范围内组织的调查显示:专家对全国20多万青少年进行了测试,结果有一半以上的人一个都拉不上去,有很多连双手握杠都坚持不住。

男生如何提高引体向上的能力?莫荣伟建议:“如果是普通大学生,可以尝试练习抓单杠,腰腹不要晃动,只是依靠手臂完成动作,虽然这个过程非常痛苦,但可以很有效的提高你的上肢力量。”当然,莫荣伟也提议,如果是应付考试,不妨采用晃动身体的方式,借助腰腹力量,这样会轻松许多。 引体向上主要依靠背阔肌,其后才是斜方肌、大小圆肌、肱二头肌等。

对此,杭州市健美协会主席傅建陈强调,引体向上不是做得越多越好,至于练习,也要循序渐进,“引体向上主要是手臂力量的训练,所以可以采用俯卧撑的方式练习,或者眼下很流行的平板支撑,一般建议普通人从半个开始,能在单杠上先挂住,之后,再慢慢加量,三个一组,五个一组。对于普通人来说,一口气能完成5到10个就已经很不错了。”

此前,6小时连续做引体向上的世界吉尼斯纪录,是由美国人盖伊·肖特(Guy Schott)于2007年4月创造的,他的成绩为2456次。

目前通过网络可以查阅到的世界引体向上记录

一分钟世界纪录

2007年10月25日,美国人马太·博格丹诺维茨(Matthew Bogdanowicz),正手,46次。

2007年2月10日,美国人罗伯特·纳托利(Robert Natoli),反手,44次。

三分钟世界纪录

1988年,越南人吴春传(音译)(Ngo Xuan Chuyen),正手,100次。

半小时世界纪录

2007年10月24日,德国人斯蒂芬·海澜(Stephen Hyland),反手,457次。

2006年3月26日,美国人马太·博格丹诺维茨,正手,433次。

一小时世界纪录

2008年2月12日,德国人斯蒂芬·海澜(Stephen Hyland),正手,825次。

2007年10月18日,德国人斯蒂芬·海澜(Stephen Hyland),反手,812次。

六小时世界纪录

2007年4月28日,美国人盖伊·肖特(Guy Schott),正手,2456次。

2007年6月24日,德国人斯蒂芬·海澜(Stephen Hyland),反手,2968次。

十二小时世界纪录

2007年4月28日,美国人盖伊·肖特,正手,3116次(肖特做了9小时30分钟后停止努力)。

2007年6月24日,德国人斯蒂芬·海澜,反手,3750次(海澜坚持了8小时零3分钟)。

微信公众号搜索" 驱动之家 "加关注,每日最新的手机、电脑、汽车、智能硬件信息可以让你一手全掌握。推荐关注!【微信扫描下图可直接关注

文章价值打分
当前文章打分0 分,共有0人打分
文章观点支持

+0
+0


关闭
关闭